Sportliche Frauen fiebern ihm entgegen, dem ersten Trainingstag nach der Geburt des Kindes. Doch wann genau darf das Training wieder aufgenommen werden? Was gilt es zu beachten, welche gesundheitlichen Risiken bestehen und wie baut man das Training auf?
Oberösterreicher dominieren die Österreichischen Crosslaufmeisterschaften in St. Pölten. Alle Bewerbe wurden von Oberösterreichern gewonnen, sowohl die Herrenbewerbe über die Kurz- (4,2 km) und Langdistanz (9,45 km) als auch der Damenbewerb (5,8 km). Der Herrenbewerb über die Langdistanz brachte gar ein rein oberösterreichisches Podium mit Günther Weidlinger vor Martin Pröll und Florian Prüller.
Erfahrene Sportler kennen das Gefühl. Eine ungesunde Mahlzeit und schon gibt es am nächsten Tag ein Trainingstief. Ein Marathonläufer wird sich hüten, am Tag vor dem Wettkampf einen Schnellimbiss aufzusuchen, oder die Schokoladenvorräte aufzuessen.
Am 11.3.2011 findet um 19.00 eine Informationsveranstaltung zum diesjährigen Linz Marathon bei Intersport Eybl in Linz statt. Unter dem Thema "Breitensport versus Spitzensport" diskutieren Marathonläufer Martin Pröll und sein Vater und Trainer Manfred Pröll sowie die Marathonärzte Dr. Andreas Dallamassl und Dr. Alfred Fridrik.
Extremsportler Wolfgang Fasching hält am 14.4.2011 ab 18.00 an der Fachhochschule OÖ einen Vortrag im Audi Max des Campus Wels, auf Einladung des Sport Teams der FH OÖ. Im Impulsvortrag schlägt Fasching die Brücke vom Spitzensport zum alltäglichen Leben und berichtet anhand eindrucksvoller Bilder aus seinem Sportlerleben.
Ein munteres Team rund um Mike Scheuringer machte sich auf, den vor einigen Jahren als Saisonauftakt ins Leben gerufenen DONAUPARK ZEHNER „wieder ins Leben zurückzurufen“. Allerdings nur als rein inoffiziellen „10km Trainingslauf unter Wettkampfbedingungen“.
Der RC Grieskirchen veranstaltet am 25.2. um 19.00 im Raiffeisen Saal Grieskirchen einen Votrag von Extremradsportler Christoph Strasser. Anhand eindrucksvoller Bilder und Filmsequenzen erzählt Strasser von der Herausforderung in Veranstaltungen wie dem Race Across Amercica oder dem Glocknerman an seine Grenzen zu gehen.
Die Indoor Bike WM am 19. Februar 2011 brachte in den einzelnen Bewerben etliche neue Weltmeister hervor. Allen voran die Sieger in der Einzelbewerben Peter Deppner und Caroline Pasedach, die erstaunliche 419,9 bzw. 334,9 Gesamtkilometer zurücklegten.
Auch heuer findet am 18. und 19.2. in Freistadt wieder die 24h Indoor Mountainbike Weltmeisterschaft statt. Diese Veranstaltung wird seit 2007 jedes Jahr ausgetragen und ermöglicht es Einzelstarten und Teams (2er / 4er / 6er / 8er Teams sind möglich) sich in einem internationalen Feld zu messen.
Lauf ABC mal etwas anders. Der Klassiker unter den Schulungsvideos für das Lauftechnik-Training. Die Schulung der Lauftechnik wird von Hobbysportlern oft vernachlässigt. Dabei werden nicht nur Möglichkeiten der Leistungssteigerung vergeben, sondern auch für die Verletzungsvorsorge hat die Lauftechnik Bedeutung.
Zu Saisonbeginn stellt sich immer die Frage: Ist reines Training als Vorbereitung ideal oder sind Wettkämpfe eine gute Möglichkeit der Vorbereitung?
„Trainingslauf unter Wettkampfbedingungen" am 26.2. um 10.30 in Linz
Nur die ganz Harten ziehen ihr Lauftraining konsequent über den ganzen Winter durch. Der Durchschnittsläufer lässt sich aber leicht von Kälte, Schnee und Eis abschrecken. Das Ergebnis wird gerade jetzt beim Blick auf die Waage sichtbar. Es werden nämlich ein paar Kilo mehr angezeigt, die man nun so unbemerkt über die letzten Monate zusätzlich an Bauch und Hüfte mit sich herumträgt.
Zahlreiche österreichische Starter nutzten den ersten Marathon des Jahres, der sich in der näheren Umgebung anbot, als Saisonauftakt oder zur Formbestimmung.
Am 3.2. findet in der Linzer "Tips Arena" ein internationales Hallenleichtathletik Meeting statt, das "Guglindoor 2011". Für alle Linzer Sportfans bietet der kleine "Bruder / Schwester" des bekannten "Gugl Meeting" eine gute Gelegenheit Leichtathletik hautnah zu erleben.
Ziel von STREIF VERTICAL UP ist es die original Streif mit 3,312 km und 860 Höhenmeter vertikal so schnell als möglich zu bezwingen. Der „Clou“ an der ganzen Geschichte sind die Regeln! – es gibt keine!
www.schwimmzone.at führt am 12.2. und 13.2.2011 Testschwimmen in Linz und Graz durch. Mit einem innovativen Mehrmarkenkonzept! Die Marken blueseventy, MAKO und Speedo stellen sich dem Vergleich durch die Triathleten!
Einer der häufigsten Fehler bei Anfängern ist, dass sie zu schnell laufen. Dabei liegt der Schlüssel zum richtigen Tempo in der optimalen Herzfrequenz. Mit den diversen Pulsuhren ist es inzwischen sehr leicht, den Puls zu überwachen. Schwieriger ist schon die Frage, auf welche Grenzwerte hin der Puls den überhaupt kontrolliert werden soll.
Ein Sonntagsfahrer gehört zu jener Spezies, die sich jeden Sonntag an einem festgelegten Treffpunkt, zu jeder Witterung und Jahreszeit trifft, um gemeinsam einige Zeit am Rennrad zu verbringen.
Die ersten Wettkämpfe in der neuen Saison sind bereits in Reichweite und für alle, die noch nicht in der Vorbereitung stehen, wird es höchste Zeit an der Form zu arbeiten. Um euch läuferisch fit zu machen, lädt das FH OÖ Sports Team zu einem Lauftraining auf der Gugl ein.
Am 1. Februar ist es wieder so weit. Dann startet die Anmeldefrist für den 23. Gmundner Bergmarathon. Dieser findet am 2. Juli 2011 statt und zählt sicherlich zu einen der attraktivsten Veranstaltungen für ausdauernde Läufer oder Wanderer in Österreich. Wer aber mitmachen will, der muss nicht nur schnell auf den Füßen sein. Die Anzahl der Teilnehmer ist nämlich mit 250 limitiert. Hat man aber diese Hürde genommen, dann darf man sich zu den Glücklichen zählen, die sich auf den 70 Kilometern und 4500 Höhenmetern rund um den Traunsee kämpfen werden.
Jeder Läufer hat sicherlich seine individuellen Vorlieben für die unterschiedlichen Laufdistanzen. Rein optisch unterscheinen sich bereits der kraftvolle Sprinter-Typ vom ausdauernden Marathon-Läufer. Trotzdem lassen sich die persönlichen Bestzeiten auf den unterschiedlichen Distanzen gut miteinander vergleichen und hochrechnen. So benötigt man etwa mindestens eine 38-Minuten Zeit auf der 10-Kilometer Strecke, wenn man den Marathon unter 3 Stunden laufen möchte.
Neigt sich das Jahr dem Ende entgegen, wird das Outdoor-Training zunehmend ungemütlicher. Die von Sonne und mildem Sommerwind verwöhnte Haut muss nun Kälte und Niederschläge ertragen und nur wenige Radsportler nehmen das in Kauf. Die meisten lassen das Fahrrad stehen und sind gezwungen, sich Alternativen zu suchen.
Wer kennt es nicht, das Sprichwort: „Gut gemeint ist oft das Gegenteil von Gut“. Gerade bei ambitionierten Hobbysportlern ist häufig das Trainingsmotto „viel hilft viel“ zu beobachten. Mit zunehmender Leistungsfähigkeit wird auch der Trainingsumfang permanent und immer weiter gesteigert. Dagegen ist prinzipiell auch nichts einzuwenden. Die Gefahr besteht allerdings darin, dass man sehr leicht das richtige Verhältnis zwischen Belastung und Regeneration aus den Augen verlieren kann.
Traditionell fand der sportliche Jahresausklang für viele Hobbyläufer aus Linz und Umgebung am Linzer Hauptplatz statt. Über 450 Starter traten zum Hauptlauf über die 6km durch die Linzer Innenstadt an.
Im durchaus hochkarätig besetzten Starterfeld konnte sich der Radspezialist Heli „Eisenfuß“ Mayr und Gastläufer Roland Hartinger bei den über 40 2er-Teams durchsetzten und landeten mit der „Triteam-Marchtrenk-Staffel“ auf dem hervorragenden 3. Platz.
