Die Wintersportsaison beginnt - Vorbereitung auf die Wintersaison

Kaum fällt der erste Schnee, so denken Wintersportfans bereits daran, dass die Saison bald beginnt. Ganz egal, ob man Snowboarder, Skifahrer, Schneeschuhwanderer oder Langläufer ist - wichtig ist es, sich richtig auf die Wintersportsaison vorzubereiten. Das bedeutet: Nicht nur die Ausrüstung sollte einem gründlichen Check unterzogen werden, auch der eigene Körper sollte sich auf den Winter einstellen können.

Den Körper richtig auf die Wintersportsaison vorbereiten

Bereits lange bevor es das erste Mal auf die Skipiste geht, sollte man sich genügend Zeit nehmen, um den Körper mit entsprechenden Trockenübungen auf die Belastung vorzubereiten. Bänder, Muskeln, Sehnen und das Herz-Kreislaufsystem benötigen Zeit, um sich entsprechend anzupassen. Ideal ist somit, täglich etwas leichte Gymnastik zu versuchen, sofern man ansonsten kaum Sport treibt. Auch ist es von Vorteil, die Kondition auf Vordermann zu bringen, wie beispielsweise durch Jogging, Walking oder auch durch längere Radtouren. Alles, was den Körper fit macht, ist optimal, damit man auch im Winter nicht so schnell aus der Puste kommt.

Übrigens: Die meisten Verletzungen während der Skisaison sind auf eine schlechte körperliche Vorbereitung zurückzuführen. Beginnt man allerdings schon zwei Monate vor seinem Skiurlaub mit entsprechendem Training, so redutiert man das Verletzungsrisiko in jedem Fall.

Der Fokus sollte beim Training vor allem auf der Rumpf- und Beinmuskulatur liegen, da diese Bereiche am meisten beansprucht werden, wenn man auf den Skiern oder mit dem Snowboard unterwegs ist.

In diesem Zusammenhang kann es sinnvoll sein, sich in der eigenen Stadt einmal nach Vorbereitungskursen umzusehen. Nicht nur Skischulen, auch einige Fitnesscenter bieten diese an. Gemäß eines entsprechend festgelegten Trainingsplans werden sowohl die Kondition als auch die Muskulatur gestärkt und das Gleichgewicht geschult. Auf diese Weise fällt es dem Körper leichter, auf der Skipiste stets die Balance zu halten. Man gerät nicht so leicht ins Schlingern, lernt seinen Körper besser kennen und weiß dementsprechend genau, wie man sich bewegen muss oder bei einem Gleichgewichtsverlust reagiert.

Snowboard und Skier im Check - was vor dem Winter getan werden muss

Die meisten Menschen lagern ihr Snowboard bzw. ihre Skier über den Winter im Keller oder in der Garage. Hier sollte man jedoch keinesfalls einfach das Equipment einpacken und ab zur Piste fahren, sondern erst einen gründlichen Check durchführen, idealerweise schon ein paar Tage vorher. Es kann immer sein, dass plötzlich irgendetwas beschädigt ist oder während der Standzeit versehentlich beim Vorbeigehen angestoßen wurde, das nun repariert werden muss.

Sofern das Material unbeschädigt ist, ist alles in Ordnung, ansonsten sollte man damit nicht starten, sondern sich erst um die Reparatur kümmern. Auch, wenn dies etwas kosten sollte, so kommt es insgesamt der Sicherheit beim Skifahren oder Snowboarden zugute.

Geprüft werden sollte außerdem, ob die Skilänge noch dem eigenen Können bzw. Fahrverhalten entspricht. Gerade bei Kindern und Jugendlichen, die sich noch im Wachstum befinden, ist dieser Punkt sehr wichtig. Skier müssen immer zur Körpergröße ihres Trägers passen - hier sollte man keine Kompromisse eingehen, denn durch falsche Skier erhöht sich das Verletzungsrisiko drastisch.

Idealerweise werden Skier und Snowboards einer umfassenden Wartung und Pflege unterzogen. Das bedeutet: Kanten sollten, wenn nötig, abgeschliffen, Wachs aufgetragen und kleine Macken ausgebessert werden. Dies verlängert nicht nur die Langlebigkeit der Wintersportgeräte, sondern gewährleistet auch deutlich mehr Sicherheit - denn natürlich macht es keinen Spaß, wenn die Wachsschicht schon so abgewetzt ist, dass die Skier keinen Halt mehr finden. Regelmäßiges Wachsen ist dagegend schonend für das Material und sorgt dafür, dass sich die Oberfläche nicht so schnell abnutzt. Das kaufen der Wintersportausrüstung in Onlineshops wie ottoversand.at wird auch in Österreich immer beliebter. Seit Wochen schon haben die meisten Onlineshops neue Kollektionen und Ausrüstungen auf ihren Websites veröffentlicht.

Bild: Ottoversand.at

Zur idealen Ski- und Snowboardausrüstung gehören unter anderem

• Ski-Schuhe oder Snowboard-Schuhe
• Schnee- oder Wintersporthose
• eine Wintersportjacke
• eine Snowboard- oder Skibrille
• ein Wintersporthelm
• Thermounterwäsche
• und natürlich das passende Snowboard oder Skier

Für Snowboard-Fans empfiehlt es sich zusätzlich noch ein Boardbag dabei zu haben, um das Brett vor kleinen Schäden zu schützen und einfacher transportieren zu können.

Während einige Sportler diese Wartung selbst zu Hause durchführen, begeben sich andere dafür einfach in ein Wintersportgeschäft. Die meisten guten Geschäfte bieten diesen Service an und führen diesen auch fachgerecht durch.