Laufseminare im Sommer

Für alle, die den Sommer noch für ein Training nutzen möchten, veranstaltet "Eva Maria Gradwohl" in den Monaten Juli und August Laufseminare und Stufentests mit Trainingsplänen damit die Herbstwettkämpfe kommen können.

Diese 3-Tages Lauf/Geh/Rad/Triathlon-Seminare enthalten vom sportlichen Inhalt her folgendes:

• einen Einstiegs-Selbsttest (laktatgemessen) um das individuelle Trainingsgefühl realistisch einschätzen zu können und die Selbsteinschätzung einstufen zu können.
• Theorie der Trainingssystematik/ Intensitätsaufklärung/ Stoffwechsel/ Ernährung/ Dehnen,Kräftigen, Bewegen.
• Laktatstufentest um den momentanen Konditionszustand zu erheben auf dem sich alle weiteren geführten Trainingsbelastungen stützen.
• Theorie über individuell zur Verfügung stehende Trainingsformen und Belastungsgrößen.(von GEHEN bis hin zum LAUFEN!)
• Geführtes, laktatgesteuertes, betreutes Training personalisiert- zur Kontrolle ob die individuellen Intensitäten auch richtig in die Praxis umgesetzt werden.
• nachhaltig zum mit nach Hause nehmen: Individueller Trainingsplan, für den nächsten Trainingsblock (6-8Wochen).

Bei Interesse:
Eva Maria Gradwohl
eMail : [email protected]
http://www.evapart.at