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Triathlon

Flora Duffy holt Olympiagsieg

Triaguide - Di, 2021-07-27 07:07

Flora Duffy holt den Olympiasieg für die Bermudas. Am Dienstagmorgen in Tokio 2020 zeigte die als Topfaforitin geltende Flora Duffy die Leistung eines wahren Champions, indem sie sich durch schwierige Bedingungen auf dem Rad durchkämpfte und dann auf dem 10-km-Lauf mit Nachdruck davonzog, um das ersehnte olympische Gold zu gewinnen, das sie so sehr verdient hatte. Nach einem 45. Platz in London 2012 und einem 8. Platz in Rio im selben Jahr, in dem sie ihren ersten Weltmeistertitel gewann, stand sie heute in Tokio 2020 ganz oben auf dem Podium mit einem der besten Rennen, das Sie wahrscheinlich sehen werden.

Die Britin Georgia Taylor-Brown gewann tapfer Silber, nachdem sie das Pech eines Reifenschadens am Ende der Radstrecke hatte, der sie 20 Sekunden hinter die Spitze zurückwarf, und kämpfte sich zurück ins Rennen. Die US-Amerikanerin Katie Zaferes gewann die Bronzemedaille und ein ebenso hart verdientes Podium an einem harten Tag in Tokio.

„Olympiasiegerin zu werden, war mein Traum, seit ich ein kleines Mädchen war und meinen ersten Triathlon gemacht habe“, sagte Duffy. „Ich schätze, mir ging ein bisschen Erleichterung durch den Kopf, denn wenn man als einer der Favoriten zu den Olympischen Spielen kommt, gibt es eine Menge Druck und Erwartungen. Ich schätze, ich wusste auch, dass ich Bermudas erste Medaillenhoffnung seit vielen, vielen Jahren war und etwas, das ich für mich selbst, aber auch für mein Land erreichen wollte. Ich war definitiv überwältigt, ich wusste nicht, was ich tun und denken sollte. Es war ein ganz besonderer Moment.“


Es war 06.45 Uhr Ortszeit am Dienstagmorgen in der Odaiba-Bucht, als die 54 Frauen an die Startlinie gingen, um ihre Chance zu nutzen, Olympiasiegerin von Tokio 2020 zu werden. Der starke Regen in den Stunden vor dem Rennen hatte nachgelassen, aber der Nieselregen – wie auch die bevorstehende Herausforderung – blieb. Der Druck des größten Rennens ihres Lebens, die Hitze und Luftfeuchtigkeit des Tokioter Sommers und die fünfjährige Wartezeit auf ihre Chance kamen zusammen, um etwas wirklich Besonderes zu schaffen.

Sobald sie losgelegt hatten, ließ die Action nicht nach. Von den ersten Zügen des Schwimmens an war es Jessica Learmonth (GBR), die das Tempo vorgab, und mit mehr Wellengang im Wasser als beim Rennen der Männer am Vortag zogen die stärkeren Schwimmer in der ersten Runde schnell weg.

Diese Spitzengruppe legte schon früh ein hohes Tempo vor und so waren es Katie Zaferes (USA), Summer Rappaport (USA), Vittoria Lopes (BRA), Laura Lindemann (GER) und Georgia Taylor-Brown (GBR) und eine großartige erste Runde von Duffy ließ sie nur 10 Sekunden hinter der Spitze zurück. Vicky Holland (GBR) lag 27 Sekunden hinter ihrer Teamkollegin, Maya Kingma (NED) 30 Sekunden und Nicola Spirig (SUI) 48 Sekunden zurück, während Taylor Knibb aus den USA bereits eine Minute Rückstand auf die Spitze hatte.

In der zweiten Runde ließ Learmonth nicht locker und versuchte, den Spielplan einzuhalten und eine deutliche Spitzengruppe zu bilden, die sich auf dem Rad noch weiter absetzen konnte. Nach den sieben Führenden war Emma Jeffcoat (AUS) mit 42 Sekunden Rückstand die nächste, Kingma hatte nun fast eine Minute Rückstand, Nicola Spirig und Cassandre Beaugrand lagen 70 Sekunden zurück.

Duffy verschwendete keine Zeit damit, Gas zu geben, und schon bald fanden die Führenden ihren gewohnten Rhythmus, während hinter ihnen die glitschigen Bedingungen die Rennen von Ainsley Thorpe (NZL) und Anastasia Gorbunova (ROC) leider schon früh auf dem Rad beendeten. Der Regen ließ zwar nach, hörte aber selten lange genug auf, um die Bedingungen zu verbessern.

Am Ende der ersten Runde hatten die sieben Führenden 60 Sekunden Vorsprung auf die von Spirig angeführten Verfolgerinnen. Rachel Klamer (NED) und die Bronzemedaillengewinnerin von Rio 2016, Holland, waren Teil einer 14-köpfigen Gruppe, die versuchte, sich zu organisieren und den Abstand nicht weiter anwachsen zu lassen.

Die Verfolgergruppe war nach zwei Runden 12 Mann stark – Spirig, Kingma, Valerie Barthelemy (BEL), Alice Betto (ITA), Yuko Takahashi (JPN), Klamer, Jeffcoat, Leonie Periault, Zsanett Bragmayer (HUN) und Simone Ackerman (RSA), die hofften, gemeinsam Zeit gutmachen zu können.

Spirig leistete ganze Arbeit, um sie im Rennen zu halten, und bald gesellte sich auch Rappaport zu ihnen, der in Runde 4 von den Führenden abgehängt wurde. An der 20-km-Marke betrug der Rückstand auf die ersten Verfolgerinnen immer noch etwas mehr als eine Minute und auf Lotte Miller (NOR), Taylor Knibb und Holland nur noch etwas mehr als zwei Minuten, doch für die letzten Runden setzte der Regen wieder ein.

Vittoria Lopes begann dann den Anschluss zu verlieren, während Duffy und Co. zwei Runden vor Schluss das Tempo nicht mehr verringerten, und es begann, wie ein Kampf zwischen den fünf großen Kanonen um das Podium auszusehen. Pech in Form eines platten Reifens für Georgia Taylor Brown direkt am Ende des Rades ließ sie im denkbar ungünstigsten Moment 20 Sekunden verlieren, als die restlichen vier der Gruppe auf den blauen Teppich strömten.

Nachdem die Räder gepackt, die Schuhe angezogen und die Wechselzone zum letzten Mal ohne Probleme passiert worden waren, lagen nur noch 10 km zwischen diesen Frauen und dem olympischen Ruhm. Was sich dann abspielte, war nichts weniger als eine Meisterleistung von Duffy.

Sie schien von den ersten Schritten an alles unter Kontrolle zu haben, setzte sich innerhalb der ersten 1 km ab und ließ sich nicht mehr abschütteln. Hinter ihr hielt sich Zaferes, und Learmonth – ihre Herausforderung schien vorbei zu sein – sah, wie Taylor-Brown an ihr vorbeizog und sich wieder in die Verfolgung einschaltete, um die Medaillen zu holen.

Mit der Amerikanerin in Sichtweite wurde es ein taktisches Spiel um die Silbermedaille, während Duffy sich weiter in Richtung ihres olympischen Horizonts streckte. 5 km vor dem Ziel hatte Duffy 47 Sekunden Vorsprung auf Zaferes, Taylor-Brown war ihr nun auf den Fersen, Lindemann und Learmonth wurden von Leuten wie Periault, Klamer und natürlich Nicola Spirig eingeholt.

Duffy hatte Zeit, die Freude über den Sieg zu genießen und ihren Namen in die Unsterblichkeit des Triathlonsports einzutragen, als sie auf der Schlussrutsche zu Boden fiel, als die Emotionen sich entluden. Taylor-Brown war an Zaferes vorbeigezogen und sicherte sich mit einem beherzten Antritt Silber, die Amerikanerin strahlte auf dem Weg zu Bronze.

Rachel Klamer wurde erschöpft Vierte, nachdem sie sich mit einem exzellenten Lauf an die Spitze der Podiumsplätze geschoben hatte, gefolgt von Leonie Periault. Nicola Spirig lief auf den sechsten Platz, Alice Betto aus Italien schob sich an Laura Lindemann vorbei auf den siebten Platz. Jess Learmonth und Valerie Barthelemy rundeten die Top 10 der Olympischen Spiele von Tokio 2020 ab.

„Der Reifenschaden war nicht ideal, ich hörte ihn buchstäblich 2 km vor dem Ziel, als wir aus dem Park kamen“, sagte Georgia Taylor-Brown. „Ich dachte, es wären meine Bremsen, aber dann wurde mein Rad sehr holprig. Ich war in der Nähe einer Radstation, entschied mich aber, nicht anzuhalten, weil ich dann noch mehr Zeit verloren hätte. Also bin ich einfach auf dem Flat gefahren. Ich schaffte es, auf der Geraden wieder auf die Mädels aufzuspringen, als ich unter der Brücke durchfuhr, aber dann waren es die Kurven, ich konnte es nicht. Ich geriet in Panik, das ganze Rennen über war ich vorne und habe es ein paar Kilometer vor dem Ziel verloren. Ich musste einfach einen kühlen Kopf bewahren, nicht durch den Wechsel hetzen und versuchen, alles richtig zu machen. Ich bin auf der ersten Runde des Laufs definitiv ziemlich hart rausgegangen, aber ich denke, es hat sich ausgezahlt, weil ich wieder ins Rennen gekommen bin und es hat mich aggressiver gemacht, wieder im Rennen zu sein und nicht von hinten zu kämpfen.“

„Ich wusste, wenn ich sechs Wochen hartes Training habe, kann ich mich in eine gute Position bringen“, sagte Katie Zaferes. Mein Vater ist im April verstorben und ich hatte zwei wirklich harte Rennen, also das Selbstvertrauen zu haben, das heute umzusetzen und auf dem Podium zu stehen, macht mich sehr stolz.“

Nicht nach Wunsch hingegen lief es für das ÖTRV-Duo. Julia Hauser musste das Rennen nach einem Schlag auf den Kopf bereits beim Schwimmen beenden. Lisa Perterer fand an diesem regnerischen Tag leider nicht die erhofften Hitzebedingungen, die ihr so liegen, vor und konnte um die Entscheidung um die Top-Ten-Plätze nicht eingreifen. Sie beendete das Rennen auf dem 27. Endrang.

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Die Startpositionen im olympischen Damenrennen

Triaguide - Mo, 2021-07-26 08:51

Zwei Tage vor dem Olympischen Triathlon der Frauen wurde die Auslosung der Pontonpositionen der Athleten an der Startlinie vorgenommen. Wie bei der Auslosung der Männer 24 Stunden zuvor, war die Möglichkeit, die geradeste Linie zur ersten Boje zu wählen oder neben einigen der stärksten Schwimmer im Feld zu starten, der erste strategische Moment vor den Rennen. Und genau wie bei der Auslosung der Männer gab es viele frühe Gesprächsthemen.

Die ersten zehn Athleten wählen ihre Position anonym, der Rest des Feldes wird live für den Briefingraum aktualisiert. Nachdem alle übrigen Athleten ihren Startplatz gewählt hatten, wurden die ersten zehn bekannt gegeben.

Die sieben bestplatzierten Athletinnen in Tokio wählten alle ihren Startplatz am äußersten Ende des Pontons nahe der Brücke, so dass Katie Zaferes (USA), Georgia Taylor-Brown (GBR), Jessica Learmonth (GBR), Vicky Holland (GBR), Summer Rappaport (USA), Laura Lindemann (GER) und Rachel Klamer (NED) am Dienstagmorgen Schulter an Schulter antreten werden.

Die US-Amerikanerin Taylor Knibb war die erste, die sich für die Position nahe des Übergangs entschied. Ihr werden sich einige ebenso starke Schwimmerinnen anschließen, darunter Maya Kingma (NED) und Valerie Barthelemy (BEL). Vittoria Lopes (BRA) und Cassandre Beaugrand (FRA) sind normalerweise zwei der Stärksten im Wasser, die zur Mitte der Strecke starten werden, Flora Duffy (BER) und Nicola Spirig (SUI) auf den Positionen 15 bzw. 12.

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Kristian Blummenfelt ist Olympiasieger

Triaguide - Mo, 2021-07-26 06:13

Nach mehr als einem Jahrzehnt akribischer Planung mit seinem Team war es der Norweger Kristian Blummenfelt, der am Montagmorgen in der Odaiba-Bucht zum Triathlon-Olympiasieger der Männer für Tokio 2020 gekrönt wurde. Er lieferte einen der mutigsten Läufe, die möglich waren, um das Band am Ende eines wahrhaft epischen Kampfes des Willens mit Gebrüll entgegenzunehmen.

Über weite Strecken des Laufs sah es so aus, als ob der Brite Alex Yee seinen bemerkenswerten Aufstieg an die Spitze der Triathlonwelt fortsetzen könnte, doch dann setzte der unnachahmliche Norweger zu einem letzten und letztlich entscheidenden Angriff an, und der 23-jährige Neuseeländer Hayden Wilde blieb hartnäckig und sicherte sich die verdiente Bronze.

„Das ist ein Moment, von dem ich seit so vielen Jahren geträumt habe“, sagte ein begeisterter Blummenfelt. „Es an diesem Tag geschafft zu haben, darauf bin ich wirklich stolz. Es ist ein komisches Gefühl, auf die letzten 100 Meter zu kommen und zu wissen, dass ich den Sieg habe. Es war eine ganz ähnliche Taktik wie in Yokohama vor acht Wochen und auch in Lissabon. Ich habe nicht wirklich die Geschwindigkeit in den Beinen, wenn wir mit Alex und Hayden auf den blauen Teppich kommen, also wusste ich, dass ich versuchen musste, fünf Minuten lang richtig hart zu laufen, und hoffentlich würde das reichen, um sie zu brechen. Es war so ein gutes Gefühl, als ich eine kleine Lücke bekam und ich musste nur sicherstellen, dass sie groß genug war, auch für die letzten paar hundert Meter.“

Mit Luft- und Wassertemperaturen in den hohen 20ern und der Anspannung vor dem Rennen auf dem Ponton, noch bevor ein ungültiger Start die Athleten zurückrief, begann das Rennen mit dem Chilenen Diego Moya an der Seite von Jonas Schomburg (GER), der die ersten Züge anführte.

Am Ende der ersten Runde bot sich jedoch der vertraute Anblick des amtierenden Weltmeisters Vincent Luis (FRA), der das klare Wasser an der Spitze genoss. Tayler Reid (NZL), Henri Schoeman (RSA) und Jonathan Brownlee (GBR) sowie der jüngste Mann im Feld, Oscar Coggins (HKG), belegten den zehnten Platz, als die Athleten wieder auf den Ponton stiegen und für die kürzere, 550 m lange zweite Runde eintauchten.

Morgan Pearson (USA) lag zu diesem Zeitpunkt 20 Sekunden zurück, verpasste aber beim Wechsel auf das Rad seinen Wechselkasten mit der Badekappe und musste am Ende des Laufs eine 15-Sekunden-Strafe absitzen. Yee lag nach einer tollen Schwimmleistung 22 Sekunden zurück, Hayden Wilde (NZL) 38 Sekunden, Javier Gomez Noya und Mario Mola (ESP) trennte nur eine Minute vom gesamten Feld.

Auf der ersten Radrunde waren es jedoch Luis, Schomburg, Schoeman sowie Casper Stornes (NOR) und Dmitry Polyanskiy (ROC), die das Tempo anzogen.

Zuerst überbrückte Marten Van Riel (BEL) den Anschluss und es bildete sich eine Neunergruppe, in der auch Jonathan Brownlee (GBR), Kenji Nener (JPN) und der Kanadier Tyler Mislawchuk gut dabei waren.

Blummenfelt hatte bereits nach der ersten von acht Runden einen Rückstand von 15 Sekunden zu überbrücken, Hayden Wilde in einer Gruppe mit Gomez, Mola, Max Studer (SUI) und dem Syrer Mohamad Maso hatte weitere 25 Sekunden Rückstand.

Nach drei Runden begannen die Gruppen zusammenzukommen, Bence Bicsak (HUN), Leo Bergere (FRA) und Jacob Birtwhistle (AUS) arbeiteten daran, zu den Führenden aufzuschließen, und als sie zur Hälfte der Runde zusammenkamen, war der Luxemburger Stefan Zachäus der erste Mann, der die Würfel rollen ließ.

Es dauerte nicht lange, und als Zachäus eingeholt war, lagen nur noch 10 Sekunden zwischen den ersten 39, nachdem Schomburg zurückgefallen war. In dieser Gruppe befanden sich die imposanten Gestalten des kompletten spanischen Trios Mola, Gomez und Fernando Alarza, die Norweger Stornes, Blummenfelt und Gustav Iden, die Kanadier Tyler Mislawchuk und Matthew Sharpe sowie die Australier Matthew Hauser, Aaron Royle und Birtwhistle.

Das Tempo wurde langsamer und der Schweizer Andrea Salvisberg nahm das Rennen auf, so dass er bei der Glocke 20 Sekunden Vorsprung auf die Meute hatte. Dieser Vorsprung verringerte sich jedoch nach T2 auf 14 Sekunden, und schon bald waren Stornes und Reid, Brownlee und Yee, Kevin McDowell aus den USA und der Japaner Nener dicht auf den Fersen.

Salvisberg wurde schnell von Yee eingeholt, der seinerseits Wilde und Blummenfelt auf seiner Schulter hatte und einen weiteren Schweizer, Max Studer, direkt bei sich. Der Brite fuhr die erste Runde an der Spitze mit Wilde auf der Schulter, genau wie bei der WTCS Leeds, bevor Dorian Coninx (FRA) kurzzeitig die Pole-Position übernahm. Blummenfelt und Brownlee, van Riel und McDowell waren dabei, während Mislawchuk ein paar Meter zurückfiel und sich Luis und Nener anschloss.

Coninx wurde als nächster abgeschüttelt, als sie nach der Hälfte des Rennens durch den Zielbereich zurückkamen. Mislawchuk hatte nun 13 Sekunden Rückstand auf das Podium, Mola lief gut, lag aber 27 Sekunden hinter Birtwhistle und Iden.

Als die Glocke ertönte, war es Wilde, der von den sechs Athleten am ruhigsten lief, während Stornes vom Tempo abfiel, dann machte Blummenfelt seinen ersten Schritt, und der Neuseeländer war der nächste, der aus dem Rennen um die Goldmedaille geworfen wurde. Yee reagierte sofort und übernahm wieder die Führung, um den Norweger zu bremsen, aber dies war der Moment, auf den Blummenfelt die letzten 12 Jahre hingearbeitet hatte.

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Kategorien: Triathlon

Tipps & Tricks für Live-Wetten, die jeder kennen sollte

Triaguide - Mo, 2021-07-26 00:25

Live-Wetten sorgen für einen Nervenkitzel, den man von sogenannten Pre-Match-Wetten nicht kennt. Bei einer Live-Wette kann das Schicksal des Wettschein innerhalb von Sekunden entschieden werden, was die ganze Geschichte so aufregend macht. Doch gibt es Tipps und Tricks, die dabei helfen mehr Live-Wetten zu gewinnen? Finde die Antwort in unserem kleinen Live-Wetten-Guide!

Finde den besten Live Wetten Anbieter

Die Suche nach dem besten Live Wetten Anbieter kann schwierig sein – muss sie aber nicht. Es gibt einige Dinge, die einen guten Buchmacher ausmachen, wenn es um Echtzeit-Wetten geht.

Zum einen sollte der Anbieter ein breites Angebot an Wettmärkten für Live-Wetten bieten. Zum anderen sollten ausführliche Statistiken und Übersichten angeboten werden, damit man nicht blind tippt, sondern seine Entscheidung auf Daten stützen kann. Wenn ein Online Wettanbieter einen Live-Stream anbietet, ist das natürlich noch besser.

Verfolge den Spielverlauf aufmerksam

Die goldene Regel beim Livewetten ist den Spielverlauf aufmerksam zu verfolgen und somit vorhersagen zu können, was demnächst passiert. In vielen Sportarten zeichnet sich langsam ab, welcher Spieler oder welche Mannschaft am längeren Hebel sitzt und den nächsten Treffer erzielen wird.

In einigen Sportarten gibt es immer wiederkehrende Spielverläufe. Beispielsweise im Tennis gewinnt oftmals der Favorit den ersten Satz, im zweiten Satz kämpft sich aber der Außenseiter wieder heran.

Anhand der Spielverläufe lässt sich also erkennen, welches Team schwächelt oder müde wirkt. Genau das ist der Zeitpunkt, indem es eine Wette zu platzieren gilt.

Kenne dich mit dem Sport aus

Viele Wett-Freunde begehen einen fatalen Fehler – auf Sportarten zu wetten, von denen Sie absolut keine Ahnung haben. Wie gerade bereits erwähnt gibt es in Sportarten wie Tennis oder Volleyball immer wiederkehrende Muster. Viele Wettstrategien aus dem Internet stützen sich genau auf diese Spielverläufe.

Es bringt nichts, eine Wette blind auf ein Ereignis zu platzieren, ohne sich mit dem Sport auszukennen, weil man die Eintrittswahrscheinlichkeit nicht einschätzen kann.

Verstehe Live Wetten Strategien, bevor du sie anwendest

Im Internet kursieren zahlreiche Wettstrategien für Live-Wetten. Bevor diese Strategien angewendet werden, sollten sie zunächst zu 100 % verstanden werden. Einige dieser Tricks sind wirklich gute Ideen, andere eben nicht.

Wird eine Strategie nicht komplett verstanden, kann es zu Fehlern beim Platzieren der Wette kommen, was dann zu einem Verlust des Einsatzes führen kann. Es handelt sich zwar um Glücksspiel, jedoch kann dem Glück mithilfe von Strategien auf die Sprünge geholfen werden.

Außerdem empfehlen wir diese Strategien zunächst einmal mit geringer Einsätzen zu testen, bevor man viel Geld auf diese Wetten setzt.

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Kategorien: Triathlon

Die Zukunft der Online Sportwetten

Triaguide - Mo, 2021-07-26 00:15

Gerade in den vergangenen Jahren hat sich die Welt der Online Sportwetten deutlich verändert. Es gibt unzählig viele neue Anbieter, die neue Kunden mit immer besseren Bonusangeboten, größeren Auswahlen an Wettmärkten und vielen Sportarten locken wollen. Dieser Buchmacher Vergleich verspricht auch viele Neuerungen für die Zukunft der Online Sportwetten im, doch wie wird diese aussehen?

Die Zukunft der Bonusangebote

In dem Bereich der Bonusangebote hat sich bereits viel getan, denn neben einem Willkommensbonus für Neukunden gibt es auch viele Boni für Bestandskunden. Buchmacher können es sich nicht mehr erlauben, nur neue Kunden zu gewinnen, denn diese würden ohne weitere Angebote einfach zum nächsten Anbieter wechseln. Somit wird diesen Kunden eine ganze Bandbreite an Boni angeboten, damit sie dem Online Wettanbieter auch weiterhin als Kunden erhalten bleiben.

In der Zukunft darf man sich aufgrund der immensen Konkurrenz also auf immer höhere Bonussummen, neue Angebote, spezielle Bonusangebote für bestimmte Events, verbesserte Bonusbedingungen und Treuepunkte-Programme freuen.

Die Zukunft des Wettangebots

Genau wie im Bereich der Bonusangebote, wird es auch im Bereich des Wettangebots zu immer ausgefalleneren Märkten kommen. Momentan bieten einige Wettanbieter weit über 150 Wettmärkte für Fußballspiele an, was in der Zukunft wohl zu Normalität werden dürfte.

Hier gibt es alles von herkömmlichen Märkten bis hin zu VAR-Specials und weiteren Spezialwetten. Um die Kunden bei Laune zu halten und reichlich Abwechslung zu bieten, werden sich die Buchmacher weitere Wettmärkte einfallen lassen, oder die „Bet Builder-Funktion“ als Standard einführen. Hier können eigene Wettmärkte kreiert werden.

Die Zukunft der Plattformen

Auch bei den Plattformen und den Angeboten, die auf diesen Plattformen zu finden sind, wird es einen Wandel geben.

Auf die Dauer wird es mehr Anbieter mit Live-Streams geben, da diese bei Kunden besonders beliebt sind. Die Anbieter, die bereits einen Live-Stream anbieten werden ihr Angebot weiter ausbauen, indem sie mehre Events anbieten und die Qualität anbieten.

Technologien wie VR (Virtual Reality) und AR (Augmented Reality) sind auf dem Vormarsch und werden auch von Buchmachern in die Zukunftsplanung mit aufgenommen. Hier sollen die Kunden mit Hilfe der virtuellen Realität noch mehr Spielspaß geboten bekommen, indem sie „im Stadion“ sein können. So bekommen Live Wetten eine ganz andere Bedeutung, denn statt auf dem Bildschirm des Computers wird man das Spiel live aus dem Stadion sehen können. Hierzu wird dann jedoch eine VR-Brille vorausgesetzt, was einige Spieler von diesem Erlebnis ausschließen wird. Jedoch versprechen sich die Buchmacher ein riesiges Wachstumspotential mit dieser Idee.

Wer weiß, was sich die Online Wettanbieter noch alles einfallen lassen werden, aber die aktuellen Entwicklungen spielen den Kunden sehr gut in die Karten. Hier gibt es einige spannende Dinge, auf die man sich als Sport-Fan freuen darf.

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Die am häufigsten gestellten Fragen zu Online-Sportwetten

Triaguide - Mo, 2021-07-26 00:04

Für viele sind Sportwetten ein bekanntes Thema, denn viele haben sich schon selbst daran versucht. Sportwettenanbieter sponsoren große Mannschaften und sind beispielsweise beim Fußballschauen aufgrund der Werbung unumgänglich. Doch für Neulinge kann diese Welt ein Dschungel aus fremden Begrifflichkeiten und verwirrenden Plattformen sein. Hier geht es zu den ausführlichen Antworten der am häufigsten gestellten Fragen zum Thema Online Sportwetten. Eine kurze Zusammenfassung könnt ihr aber auch in unserem Artikel finden.

  1. Welche Arten von Wetten gibt es?

Es gibt eine Vielzahl an verschiedensten Arten von Wetten. Die gängigsten Wettarten sind die Einzelwette, die Systemwette und die Kombiwette. Je nach Buchmacher gibt es noch weitere Varianten wie die die Trixie- oder die Kettenwette, auf die wir in diesem Artikel nicht eingehen.

Die Einzelwette erklärt sich fast von selbst, denn hier wird lediglich auf ein einzelnes Event gewettet. Beispielsweise Team A gewinnt gegen Team B.

Bei der Kombiwette handelt es sich um eine Kombination aus zwei oder mehreren Events, bei denen die Wettquoten miteinander multipliziert werden. So können schnell hohe Gewinne zustande kommen. Hier müssen alle Tipps aufgehen, damit der Wettschein gewonnen wird. Wurde beispielsweise eine Wette mit drei Events gewählt, doch es sind nur zwei richtig, so ist die Wette verloren.

Genau das ist der Unterschied zur Systemwette, denn hier gewinnst du auch, wenn nur ein Teil deiner Tipps gewinnt.

  • Auf welche Events kann ich wetten?

Die verschiedenen Wetten werden Wettmärkte genannt. Ein Wettmarkt ist also ein Ereignis, welches in einer Partie auftreten kann. Hier gibt es je nach Anbieter teilweise weit über 100 verschiedenen Optionen für nur ein Fußballspiel. Die klassischen Wettmärkte sind die Siegerwette (wer gewinnt das Spiel), Über/Unter-Wetten (gibt es über/unter x Tore, Fouls, Ecken, Einwürfe, …), Handicap (ein Team startet mit einem gedanklichen Vorsprung) und genaues Ergebnis (wie lautet das Ergebnis am Ende des Spiels? – 1:0, 1:1, 2:0, usw.)

  • Was ist eine Live-Wette?

Bei einer Live-Wette handelt es sich um eine Echtzeit-Wette auf eine laufende Partie. Hier kann beispielsweise gewettet werden, welches Team das nächste Tor schießt, ob eine gelbe Karte innerhalb der nächsten fünf Minuten vergeben wird und vieles mehr. Hier gibt es viel Nervenkitzel, aber hier sollte auch viel Vorsicht geboten werden, denn eine Wette kann innerhalb von Sekunden verloren werden.

  • Wie funktionieren Ein- und Auszahlungen?

Jeder Online Buchmacher bietet verschiedene Zahlungsmittel für die Ein- und Auszahlungen an, doch die klassischen Methoden sind Kreditkarten, e-Wallets wie Skrill, Neteller oder PayPal, die Banküberweisung oder die Paysafecard. Einzahlungen sind meist ab 10 € und Auszahlungen zwischen 10 und 20 € möglich. Bei jedem Anbieter können die genauen Zahlungsbedingungen eingesehen werden.

Weitere Fragen und Antworten lesen werden unter dem oben hinterlegten Link erwähnt. Dort gibt es detaillierter Antworten auf viele weitere Fragen, die allen Sportwetten-Fans unter den Nägel brennen.

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Die Startpositionen beim Olympischen Männerrennen

Triaguide - So, 2021-07-25 21:46

Nach dem zweiten Tag des Trainings und der Eingewöhnung vor dem Olympischen Triathlon der Männer am Montag (06:30 Uhr Ortszeit) erfolgte die Auslosung der Pontonpositionen an der Startlinie. Die Möglichkeit, die geradeste Linie zur ersten Boje zu wählen oder neben einigen der stärksten Schwimmer des Feldes zu starten, ist der erste strategische Moment vor dem Rennen und offenbarte einige interessante Vorgeschichten vor der Jagd, im vorderen Feld aus dem Wasser zu kommen.

Die Positionen wurden in der Reihenfolge des aktuellen olympischen Rankings der Athleten gewählt, wobei nur die ersten zehn ihre Position anonym wählten, während die Plätze des restlichen Feldes live für den Briefingraum aktualisiert wurden. Nachdem alle Athleten ihre Wahl getroffen hatten, wurden die ersten zehn bekannt gegeben.

Die beiden bestplatzierten Athleten und Trainingspartner Mario Mola (ESP) und Vincent Luis (FRA) wählten die beiden Plätze, die am weitesten in die Bucht hineinreichen, während die renommierten Schwimmer Henri Schoeman (RSA), Jonathan Brownlee (GBR), Morgan Pearson (USA) und Javier Gomez Noya (ESP) die ersten vier Positionen in der Nähe des Übergangs besetzen werden. Zusammen mit den Polyanskiy-Brüdern, die sich in der Mitte des Pontons platzierten, waren Brownlee und Schoeman zwei der Schnellsten über die 1,5 km Schwimmen in Rio 2016.

Zwischen Gustav Iden und den norwegischen Teamkollegen Kristian Blummenfelt und Casper Stornes stehen fünf Athleten: Jonas Schomburg (GER), Bence Bicsak (HUN), Alex Yee (GBR), Alois Knabl (AUT) und Hayden Wilde (NZL). Der Kanadier Tyler Mislawchuk und der Australier Jacob Birtwhistle werden ebenfalls versuchen, klares Wasser in der Nähe von Luis zu finden, der wahrscheinlich einer der Schnellsten im Wasser sein wird.

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Kategorien: Triathlon

Kumhofer und Ruttmann neue Kurzdistanz-Staatsmeister

Triaguide - Sa, 2021-07-24 21:26

Nach den Sprint-Staatsmeisterschaften im Vorjahr, bot der Mositman in Wallsee/NÖ heuer einen würdigen Rahmen für die Österreichischen (Staats-) Meisterschaften auf der Olympischen Distanz (Kurzdistanz). Nur eine Woche nach dem Titel auf der Mitteldistanz sicherte sich Simone Kumhofer bei den Damen souverän auch den Staatsmeistertitel über 1,5km Schwimmen/38km Radfahren/10km Laufen. Bei den Herren war Paul Ruttmann das Maß aller Dinge.

Sowohl bei den Damen als auch bei den Herren konnten sich heute die Favoriten um den Titel durchsetzen. Nach Staatsmeisterschaftsgold über die Mitteldistanz vor einer Woche bei Regenwetter konnte sich Simone Kumhofer erstmals auch den Titel über diese Distanz sichern. Als einzige Dame blieb sie bei heißem sommerlichen Bedingungen auf der 38km langen Radstrecke unter einer Stunde und auch beim Laufen zeigte sie mit der schnellsten Zeit auf. Knapper gestaltete sich das Rennen um Platz zwei. Lemula Wutz konnte dieses aber mit schnelleren Beinen auf dem Rad bzw. beim Laufen um 23 Sekunden vor Yasmin Rieger für sich entscheiden.

Ähnlich auch der Verlauf des Herrenrennens: Paul Ruttmann feierte souverän nach zwei Langdistanz-Titeln seinen ersten Staatsmeistertitel auf der Olympischen Distanz. Sowohl am Rad als auch auf den abschließenden 10km ließ der Oberösterreicher nichts anbrennen. Platz zwei sicherte sich Daniel Niederreiter vor seinem jungen Salzburger Landsmann Oliver Jenny.

Ergebnis ÖSTM Triathlon Olympische Distanz, Mostiman, Damen
1.500m Schwimmen, 38km Radfahren, 10km Laufen

1. Simone Kumhofer (OMNI BIOTIC POWERTEAM Sportverein, STMK), 2:04:56h
2. Lemuela Wutz (HSV Triathlon Kärnten, K), 2:12:07h
3. Yasmin Rieger (TRI X Kufstein, T), 2:12:30h

Ergebnis ÖSTM Triathlon Olympische Distanz, Mostiman, Herren
1.500m Schwimmen, 38km Radfahren, 10km Laufen

1. Paul Rottmann (PSV Tri Linz, OÖ), 1:48:25h
2. Daniel Niederreiter (Tri Unlimited, S), 1:56:37h
3. Oliver Janny (TrumerTriTeam, S), 1:57:20h

Gesamtergebnis

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Kategorien: Triathlon

„SCHWIMMEN GEGEN DIE FLUT“ Benefiz Kraultechnikcamps in Leverkusen

Triaguide - Fr, 2021-07-23 11:34

Schwimmen gegen die Flut heißt es an dem Wochenende 07./08. August 2021 in Leverkusen. Wir alle haben die schrecklichen Bilder zur Flut- bzw. Unwetterkatastrophe in vielen Gebieten Westdeutschland gesehen. Zu den mittlerweile über 170 Todesopfern in Westdeutschland standen Familien, Kindergärten u.v.m. schlagartig vor dem Nichts. Auch die Stadt Leverkusen wurde sehr massiv von dieser Katastrophe getroffen. Kurz darauf folgte jedoch eine Welle der Hilfsbereitschaft aus verschiedenen Bereichen der Bevölkerung. Auch wir Sportler sollten Vorbild sein und die Ärmel hochkrempeln, um diesen betroffenen Menschen möglichst zeitnah helfen. Denn Sport verbindet, heißt es bei uns Sportlerinnen und Sportlern. Und das gilt in erster Linie für Menschen in Not.

Das Team unseres Partners H2O-BLOXX möchte ebenfalls mit unseren Trainern Dietmar Krüll, Fabian Rahn sowie Marco Henrichs, dem Initiator dieser Initiative diesen Menschen in Not helfen. Die Trainer werden daher ehrenamtlich vom 07.08. – 08.08.2021 im Hallenbad Wiembachtal in Leverkusen Opladen nonstop am Beckenrand stehen, um eine Trainingsgruppe nach der anderen im Bereich Kraultechnik zu trainieren. Der sehr eng getaktete Zeitplan lässt sechs Trainingsgruppen mit je zwei x 90 Minuten Training an den beiden Tagen zu. Pro Trainingsgruppe werden maximal 40 Personen auf fünf Bahnen verteilt zugelassen. Bei sechs Trainingsgruppen ergibt das eine maximale Gesamt-Teilnehmerzahl von 240 Personen was umgerechnet eine Teilnahmegebühr von 24.000,-€ ergeben würde. Statt der sonst üblichen Teilnahmegebühr von 100,-€ bitten wir jedoch die Teilnehmer/innen um eine Spende direkt an die Soforthilfe der Bürgerstiftung Leverkusen zur Hochwasserlage mit dem Verwendungszweck: Schwimmen gegen die Flut – Teilnehmer/in Vor- und Nachname.

Wir Veranstalter, sowie die Bürgerstiftung Leverkusen, würden uns über eine Veröffentlichung bei ihnen und / oder Verbreitung in ihrem Netzwerk, social Media etc. sehr freuen, damit möglichst viele Menschen dort teilnehmen. Im Anhang sind passend zu dem Benefizevent zwei Poster in PDF und JPG Format zu ihrer Verwendung.

Alle weiteren Informationen und Link zur Anmeldung finden sie unter: https://www.h2o-bloxx.com/shopuebersicht/trainingscamps

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Kategorien: Triathlon

Warum Sportler nicht jedes CBD-Öl nehmen dürfen

Triaguide - Mi, 2021-07-21 11:24

CBD gilt aufgrund seiner krampflösenden und muskelentspannenden Eigenschaften als das Trend-Produkt der letzten Jahre.

Gerade im Leistungssport erlebt das nicht psychoaktive Cannabinoid der Hanfpflanze einen regelrechten Hype. Durch seine muskelentspannende, krampflösende, entzündungshemmende, angstlösende und schmerzstillende Eigenschaft hat CBD das Zeug dazu, die Regeneration, Verletzungbehandlung und -vorbeugung zu revolutionieren. Zudem deuten neueste Erkenntnisse auch auf eine erhöhte Muskelbelastbarkeit und schnellere Wiederherstellung verletzter Muskelstrukturen hin.

CBD als einziges Cannabinoid nicht mehr auf der Dopingliste

In den vereinigten Staaten experimentierte man bereits seit Jahren mit CBD, aus sportrechtlicher Sicht legal ist dies allerdings erst seit dem 1. Jänner 2018. Mit diesem Datum wurde CBD von der WADA (Doping-)Liste der verbotenen Substanzen gestrichen.

Das alles klingt für die Sportler sehr gut, jedoch gibt es ein großes ABER. Denn sämtliche anderen Cannabinoide wie zum Beispiel das wohl bekannteste Cannabinoid der Hanfpflanze, Tetrahdrocannabinol (THC) bleibt nach wie vor eine im Wettkampf verbotene Substanz.

Und hier liegt der Teufel im Detail für Leistungssportler. Denn der CBD-Boom veranlasst viele Hersteller, die positiven Eigenschaften für Sportler hervorzuheben, ohne jedoch auf die Gefahren hinzuweisen.

Die ominöse 0,2%-Grenze

Hersteller herkömmlicher CBD-Öle, die in Hanfshops und auch in Apotheken verkauft werden, haben den THC-Gehalt auf dem Etikett ausgewiesen. Dieser wird oft mit <0,2 Prozent angegeben und dadurch wird suggeriert, dass das Produkt dadurch legal und unbedenklich sei. Dem ist allerdings nicht so. Die 0,2 Prozent-Grenze unterscheidet lediglich den für die CBD-Gewinnung meistens verwendeten Nutzhanf (auch Faserhanf genannt) von THC-reichen Hanfsorten. Hanfsorten mit einem höheren THC-Gehalt als 0,3 Prozent gelten als Suchtgift und sind im freien Handel nicht verfügbar und verkehrsfähig.

Im Umkehrschluss wird oft impliziert, dass Extrakte und Produkte mit einem THC-Gehalt von 0,2 bis 0,3 Prozent völlig legal und verkehrsfähig sind. Dem ist allerdings nicht so und deshalb gab es auch schon vermehr Berichte über Probleme bei Drogen-Vortests nach der Einnahme solcher Öle.

Null-Toleranz für THC bei Sportlern

Aus sportrechtlicher Sicht ist die Rechtslage eindeutig. Der WADA-Code hat Cannabidiol (CBD) von der Liste der verbotenen Substanzen gestrichen, THC bleibt verboten.

In der aktuellen Version der „Prohibited List“ (Link) beschreibt die World Anti-Doping Agency WADA die aktuelle Rechtslage: „Cannabidiol is no longer prohibited. Synthetic cannabidiol is not a cannabimimetic; however, cannabidiol extracted from cannabis plants may also contain varying concentrations of THC, which remains a prohibited substance“.

Auf Deutsch: Cannabidiol, das von der Hanfpflanze extrahiert wird, kann unterschiedliche Konzentrationen von THC enthalten, das eine verbotene Substanz bleibt.

Sicherheit für Sportler

Auch wenn es bei der WADA einen Grenzwert für THC gibt, so ist es auf keinen Fall auszuschließen, dass ein Sportler diesen überschreitet, wenn er regelmäßig THC-hältige CBD-Öle einnimmt. THC ist eine sehr lipophile (fettliebende) Substanz, die sich hervorragend im Körper ablagert und diesen relativ langsam wieder verlässt. So gab es in der Vergangenheit Fälle, dass Sportler, die mal „etwas geraucht“ hatten, selbst Wochen nach dem Konsum noch eine positive Probe abgegeben hatten. Vor allem regelmäßiger Konsum verlängert die Abbauzeit erheblich.

Ähnlich kann es sich auch bei nicht komplett THC-freien CBD-Produkten verhalten. Da gerade bei trainierenden Sportlern eine regelmäßige Einnahme empfohlen wird, kann sich da über die Wochen eine relevante Menge an THC ansammeln. Da jeder Organismus anders ist und THC anders abbaut, kann es hier auch keine seriöse Formel geben, um dies zu berechnen.

Sichere Verwendung von CBD

Ob das Risiko die Vorteile von der Einnahme von CBD überwiegt, muss der Sportler letztlich selbst unterscheiden. Profisportler wissen um die Vorteile und vertrauen deshalb auch ausschließlich auf die Qualität seriöser Firmen. In Europa gibt es mit der österreichischen Firma CANNASPORT einen Hersteller, der sich ausschließlich auf die Entwicklung von CBD-Produkten für den dopinggetesteten Hochleistungssport konzentriert hat.

Hier werden Extrakte und Isolate speziellen Destillationsprozessen unterzogen, damit sämtliche Spuren von Cannabinoiden aus dem Produkt „herausgewaschen“ wurden. Jede Charge wird vor Inverkehrbringen von einem akkreditierten Labor auf den THC-Gehalt überprüft. Die Firma lebt hier eine Nulltoleranz. 0,00% THC ist Pflicht, bei der Sicherheit für Sportler wird keine Kompromisse gemacht.

Zudem beschäftigen sich die Hersteller seit vielen Jahren mit der Erforschung des körpereigenen Cannabinoidsystems, dem so genannten Endocannabinoidsystem (ECS) und entwickelt effektive Gesamtlösungen für den Leistungs- und Freizeitsportler.

Im Bereich CBD bietet CANNASPORT im Moment zwei verschiedene Produkte an – das CBD-System besteht aus zwei Komponenten, die Einnahme erfolgt sublingual. Überlegen ist es nach Angaben des Herstellers anderen Ölen gegenüber nicht nur durch seine THC-freiheit, sondern auch durch den im Produkt enthaltenen pflanzlichen Endocannabinoid-Booster, der die Aufnahme und somit die Bioverfügbarkeit des Öls erhöhen soll.

Das zweite Produkt kam Ende letzten Jahres auf den Markt und ist das erste für den Körper bioverfügbare Kapselprodukt. Auch hier setzt man auf das Zwei-Komponenten-System. Hier kombiniert man ein spezielles Darmbakterium mit hochreinem CBD-Isolat und Hanfproteinen.

Auch hier unterscheidet man sich laut Hersteller vom Mitbewerb. Die bisher auf dem Markt verfügbaren oral einzunehmenden CBD-Produkte bestehen aus herkömmlichem (THC-hältigem) CBD-Öl, das in eine Weichkapsel verarbeitet wurde. Dieses werde allerdings als Monoprodukt vom Verdauungstrakt schlechter aufgenommen, was die Wirkung wesentlich verschlechtert.

Wenn ihr mehr über die Firma CANNASPORT erfahren wollt, findet ihr die Produkte unter www.cannasport.eu

/* /* Grafik von Cannasport Reserach über die verschiedenen Eigenschaften der Cannabinoide

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Kategorien: Triathlon

So finden Sie den besten OnlineWettanbieter in Österreich

Triaguide - Mi, 2021-07-21 11:23

Online Sportwetten werden immer beliebter und Wettanbieter gibt es wie Sand am Meer, doch worauf ist bei der Wahl des richtigen Buchmachers zu achten? Es gibt die verschiedensten Kategorien, in denen sich Buchmacher voneinander unterscheiden. In diesem Artikel werden wir Ihnen diese Kategorien kurz erklären, damit Sie wissen, worauf es ankommt. Wenn Sie gleich zu einem Anbietervergleich gelangen wollen, dann klicken Sie hier.

Einfacher Anmeldeprozess

Der erste Schritt bei jedem Buchmacher ist die Anmeldung. Da es sich hier um ein eher nerviges Thema handelt, möchte man hier schnell mit abschließen. Ein guter Buchmacher offeriert seinen Kunden eine übersichtliche und schnelle Registration.

Gängige Zahlungsmethoden

Man kann einen guten Buchmacher oftmals an den angebotenen Zahlungsmethoden erkennen, denn etablierte Buchmacher bieten eine Auswahl an gängigen Zahlungsmethoden. Darunter Kreditkarten, e-Wallets wie Skrill, Neteller oder auch PayPal und die klassische Banküberweisung.

Attraktive Bonusangebote

Der beste Online Wettanbieter bietet seinen Kunden einen Willkommensbonus in angemessener Höhe (meist 100 % auf die erste Einzahlung bis zu einer Summe von 100 €) mit fairen Bonusbedingungen und Bonusangebote für Bestandskunden. Teilweise gibt es auch Treuepunkte-Programme und weitere Aktionen für Bestandskunden.

Gute Quoten

Ein guter und vor allem fairer Buchmacher bietet den Kunden ordentliche Quoten. Sind die Quoten geringer als bei der Konkurrenz, steigt die Gewinnmarge für den Buchmacher. Ein guter Buchmacher macht also keinen Gewinn auf Kosten seiner Kunden.

Großes Angebot an Wettmärkten und Sportarten

Das Herzstück eines Sportwettenanbieters – das Wettangebot. Hier sollte reichlich Abwechslung mit Hilfe vieler verschiedener Wettmärkte geboten werden. Und das nicht nur im Fußball, sondern darüber hinaus in vielen weiteren Sportarten. Wenn möglich auch in virtuellen Sportarten wie Hunde- oder Pferderennen und eSports.

Interessante Live-Wetten

In Echtzeit auf das Spielgeschehen tippen sorgt für reichlich Nervenkitzel, denn hier kann eine Wette innerhalb von Sekunden gewonnen, aber auch verloren werden. Der beste Wettanbieter sollte eine Vielfalt an Live-Wettmärkten und Statistiken anbieten. Auch ein Live-Stream ist hier wünschenswert, damit die Events live per Video-Übertragung verfolgt werden können.

Mobiles Wetten

Egal ob per nativer Sportwetten App, oder per mobiler Webseite. Wetten sollten immer und überall auch mobil platziert werden können. Eine gute Umsetzung für die Nutzung per mobilen Endgeräts ist ein Muss.

Übersichtlichkeit und Funktionalität

Die Webseite eines wirklich guten Buchmachers ist intuitiv bedienbar, die Ladezeiten sind kurz und die Plattform ist nicht mit Informationen überladen. Das Design ist bekanntlich Geschmackssache, bei der Funktionalität gibt es aber keine zwei Meinungen.

Hohe Sicherheit und Seriosität

Ein guter Sportwettenanbieter ist nicht nur in Besitz einer gültigen Glücksspiellizenz, sondern bietet darüber hinaus noch weiteren Schutz durch Verschlüsselungstechnologien und der Zusammenarbeit mit Drittanbietern aus der Sicherheitsbranche an.

Kompetenter Kundenservice

Zum einen muss der Kundenservice einfach per Live-Chat oder Telefon-Hotline am besten Rund um die Uhr erreichbar sein und zum anderen muss der Kundenservice gut geschult, kompetent und freundlich sein. Um einen guten Buchmacher in Österreich zu finden, können die obigen Kategorien als Checkliste abgearbeitet werden, oder es wird sich ein Online Buchmacher Vergleich angeschaut, wie du ihn mit einem Klick auf den obigen Link findest.

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Kategorien: Triathlon

Lange gewinnt Trumer Triathlon – Enzenberger und Kumhofer Mitteldistanz- Staatsmeister

Triaguide - So, 2021-07-18 18:36

Im Rahmen des Trumer Triathlons wurden heute unter Einhaltung der geltenden Coronamaßnahmen die Österreichischen Staatsmeister auf der Mitteldistanz gekürt. Bei den Damen dominierte Simone Kumhofer das Rennen von Beginn an. Die 37-Jährige holte sich neben dem Tagessieg mit Streckenrekord auch ihren insgesamt dritten Staatsmeistertitel – den zweiten über die Mitteldistanz. Bei den Herren entschied Georg Enzenberger das Rennen um den Staatsmeistertitel souverän für sich. In einem spannenden Duell auf Augenhöhe um den Tagessieg musste sich der Oberösterreicher auf der Laufstrecke nur dem zweimaligen Ironman-Hawaii-Sieger Patrick Lange (GER) geschlagen geben. Beide erzielten trotz schwieriger regnerischer Bedingungen erstmals eine Gesamtzeit von unter vier Stunden beim Trumer Triathlon.

„Ich bin mega happy und freu mich total diesen Titel geholt zu haben. Nach der EM in Walchsee haben wir alles umgestellt. Manchmal muss man intuitiv auf sich hören. Es war ein sehr kontrolliertes Rennen und ich konnte am Schluss noch rausnehmen, da nächste Woche bereits die Staatsmeisterschaft auf der Kurzdistanz auf dem Programm steht“, legt Kumhofer ihren Fokus kurz nach dem Rennen bereits auf die nächste Titelentscheidung.

„Es war ein total cooles Rennen. Schwimmen hat super gepasst. Am Rad ist mir, nachdem ich die Lücke zu Patrick (Anm.: Lange) und Lukasz (Anm.: Wojt – dieser musste das Rennen nach einem Reifenplatzer vorzeitig beenden) zufahren konnte, die Kette rausgefallen und dann hat für mich das Spiel nochmals von vorne begonnen. Mit Patrick habe ich mich immer gut abgewechselt, sonst wäre es heute nicht so schnell gegangen. Dass beim Laufen kein Kraut gegen Patrick gewachsen ist, war mir eigentlich klar. Ich bin voll zufrieden. Da gibt’s nichts zu meckern. Es ist ein lässiges Gefühl meinen ersten Staatsmeistertitel geholt zu haben“, freut sich Enzenberger im Ziel.

Ergebnis ÖSTM Triathlon Mitteldistanz, Trumer Triathlon, Damen
(1,9 km Schwimmen, 88,5 km Radfahren, 21,1 km Laufen)

1. Simone Kumhofer (OMNI-BIOTIC POWERTEAM Sportverein, STMK), 4:23:56 h
2. Gabriele Obmann (Athletik Club Donau Chemie St. Veit, K), 4:35:45 h
3. Lemuela Wutz (HSV Triathlon Kärnten, K), 4:50:46 h

Ergebnis ÖSTM Triathlon Mitteldistanz, Trumer Triathlon, Herren
(1,9 km Schwimmen, 88,5 km Radfahren, 21,1 km Laufen)

1. Georg Enzenberger (FH OÖ Sports Team, OÖ), 3:58:15 h
2. Sebastian Aschenbrenner (HSV Triathlon Kärnten, K), 4:08:53 h
3. Thomas Angerer (X3 Team Austria, S), 4:15:04 h

Gesamtergebnis

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Kategorien: Triathlon

7:27:53 – Jan Frodeno pulverisiert seine Weltbestzeit

Triaguide - So, 2021-07-18 08:20

Das im Vorfeld groß gehypte „Tri Battle Royale“ hat geliefert, was es im Vorfeld versprochen hatte. Ein Langdistanz-Triathlon im schönen Allgäu, das von Beginn an nur ein Ziel verfolgte – eine neue Weltbestzeit über die IRONMAN-Distanz. Frodeno, selbst Inhaber der Bestzeit, wollte sich gemeinsam mit seinem Manager Felix Rüdiger noch einmal ein Denkmal setzen und so nahm man das Zepter selbst in die Hand.

Ein Triathlon mit nur zwei Athleten – Frodeno und seinem kanadischen Herausforderer Lionel Sanders – zwei der interessantesten Typen im Triathlonsport trafen sich zum Privatduell.

Zum Duell kam es jedoch wie vielfach erwartet zu keiner Sekunde während dieses 226 Kilometer andauernden Wettkampfes. Zu überlegen war die Performance des GOAT (Greatest of all Time), der sich auf der genau vermessenen, aber perfekt auf schnelle Zeiten abgestimmten Strecke die Butter nicht vom Brot nehmen ließ.

Bereits nach wenigen Metern ging die Lücke zu Sanders auf, der seinerseits eine starke Schwimmperformance zeigte. Gegen die knapp 46 Minuten von Frodeno hatte er aber mit knapp 51 Minuten nichts entgegen zu setzen.

Am Rad konnte Frodeno selbst Starkregen nicht stoppen. Mit optimaler Sitzposition und einem neuen Lenker pulverisierte Frodeno auch die bisherige Weltbestzeit am Rad, aufgestellt von Michael Weiss 2020 in Podersdorf und wechselte nach 180 Kilometern und einer Radzeit von 3 Stunden und 55 Minuten auf den abschließenden Marathon.

Auch hier hielt Frodeno die Pace hoch, musste aber nach einem Sturz nach etwa 10 Kilometern mit Hüftschmerzen kräftig auf die Zähne beißen. Am Ende musste Frodeno natürlich an sein absolutes Limit gehen, um eine neue Benchmark zu setzen. Diese liegt ab sofort bei 7:27:53.

Man benötigt einiges an Fantasie, sich vorzustellen, wann, wie und von wem diese Marke gebrochen werden kann. Die Wetterbedingungen ließen eine Verbesserung der Zeit möglicherweise zu, doch die Latte für Veranstalter, mögliche Rekordversuche glaubwürdig erscheinen zu lassen, wird nach dieser Veranstaltung sehr hoch liegen.

Lionel Sanders lieferte sich zwar kein wirkliches Battle mit Frodeno, konnte aber dennoch eine großartige Leistung abliefern. Er lag lange unter der alten Rekordmarke von Frodeno, bevor er auf den letzten 10 Kilometern deutliche Probleme bekam. Letztlich konnte auch er seine persönliche Bestzeit verbessern und mit einer Endzeit von 7:43:30 eine herausragende Leistung zeigen.

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Kategorien: Triathlon

5 fantastische Apps für Sportbegeisterte

Triaguide - Mo, 2021-07-12 13:44

Für sportbegeisterte Menschen ist das Leben scheinbar einfach: Fast alles richtet sich nach jener Sportart oder jenen Sportarten aus, die man am liebsten ausübt. Dies beginnt bei der Lebensplanung, der Urlaubsplanung, und hat nicht zuletzt auch Auswirkungen auf unser Privatleben, wenn wir unsere Freizeit ganz dem Sport verschreiben. Um in einem solchen Lifestyle besonders effizient planen zu können, kann man das ein- oder andere nützliche Services nutzen, dass hierbei Erleichterungen bringt. Einige Smartphone-Apps haben sich hierbei als besonders hilfreich erwiesen. Hier finden Sie fünf fantastische Apps für Sportbegeisterte, die dazu beitragen, dass das Sportlerleben sich deutlich vereinfacht hat.

Adidas Training by Runtastic

Runtastic war eine der ersten erfolgreichen Sport-Apps, die in den internationalen App-Stores verfügbar waren. Die App, die einst von einem Österreicher entwickelt wurde, ermöglichte es vor allem Menschen, die gerne laufen gehen, ihre Strecken zu tracken, und dabei ihre gesundheitlichen Werte und Fortschritte aufzuzeichnen und auszuwerten. Längst wurde Runtastic von Adidas Training übernommen, und bietet nun weitaus mehr Funktionen, als die ersten Versionen, die schon vor einigen Jahren erschienen sind. Die App ist für Android und iOS verfügbar, und ermöglicht es Personen, ihre Ausdauer und Kraft zu verbessern. Die App ist gratis zu nutzen – eine Premium-Version ist jedoch ebenfalls verfügbar, und kostet knapp 10,- € pro Monat.

Runkeeper

Auch Runkeeper zählt zu den erfolgreichen Sport-Apps, die von Millionen von Usern eingesetzt wird. Ähnliche wie bei Runtastic kann man hierbei Laufstrecken tracken, und sich so stetig mit sich selbst messen und und dadurch verbessern. Selbst die Vorbereitung auf einen Marathon lässt sich mithilfe von Runkeeper hervorragend planen. Aber nicht nur Laufen, sondern auch Radfahren, Schwimmen und Skaten kann man mit dieser App hervorragend trackern. Runkeeper ist für Android und iOS verfügbar, und in der Basisversion ebenso kostenfrei wie Runtastic. In-App Challenges sorgen für zusätzliche Motivation und Spannung, und sogar Wettbewerbe kann man mit dieser App durchführen.

Nike Run Club

Ebenfalls in den Bereich der Trekking und Trainingsplan-Apps fällt der Nike Run Club. Besonders gut geeignet ist diese App für die Nutzung mit einer SmartWatch. Die App ist für Android und iOS verfügbar und komplett kostenlos. Das Lauf-Tracking, und auch Challenges, die mit der gesamten Community durchgeführt werden können, werden mit motivierendem Audio-Feedback durchgeführt, sodass man stets motiviert bleibt, und grundsätzlich immer viel Spaß hat. Der Nike Run Club trägt definitiv dazu bei, dass Läufer noch ehrgeiziger an ihren Zielen arbeiten.

Die Regeneration

Gewisse Apps nutzt man zwar nicht beim Sport, aber auch für die Regeneration braucht es bekanntlich Beschäftigungen. Sportbegeisterte wissen, dass die Regeneration nahezu genauso wichtig ist wie das Training selbst. Wenn man darauf allzusehr verzichtet, baut der Körper keine Muskelmasse auf, sondern verbraucht lediglich die Energiereserven. Eine tolle Möglichkeit, um bei der Regeneration gute Unterhaltung zu erleben, sind beispielsweise Smartphone Games. Hierfür gibt es ein tolles und vielfältiges Angebot, angefangen von Ego-Shootern bis hin zu Rennspielen und Casino Apps mit breiter Spiele Vielfalt.

Asana Rebel

Eine weitere tolle App, die ebenfalls im Fitnessbereich angesiedelt ist, ist Asana Rebel. Hierbei geht es vor allem um meditative Arbeit, sowie um Yoga. Unterschiedliche Schwierigkeitsstufen und Kategorien sind hierbei ebenso verfügbar, wie Zusatzfeatures, die beim Monatsabo freigeschalten werden können. Eine tolle App rund um das Thema Yoga und Meditation, die sowohl für iPhone als auch für Android Smartphones verfügbar ist.

Eines ist klar: Wenn Sportbegeisterte sich nach effektiven und hilfreichen Apps umsehen, um die eigenen Leistungen zu optimieren, und um sich zusätzlich zu motivieren, dann wird man sehr leicht fündig. Die Flut an Apps, die für Smartphones, Smartwatches und Tablets verfügbar sind, ist riesig. Wir haben Ihnen an dieser Stelle einige der besten Apps vorgestellt, die Sie für Ihre sportlichen Betätigungen optimal einsetzen können, um noch mehr aus Ihrem Training herauszuholen.

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Kategorien: Triathlon

Böcherer gewinnt IRONMAN Lanzarote

Triaguide - So, 2021-07-04 08:02

„Den ganzen Tag wach und aufmerksam“

14 Jahre nach seinem ersten Start auf der Triathlonlangdistanz hat sich der 38-Jährige Andi Böcherer mit einem Sieg auf der Kanareninsel Lanzarote zurückgemeldet. Souverän konnte der Freiburger das Rennen über 3,8 Kilometer Schwimmen, 180 Kilometer Radfahren und einen abschließenden Marathon von 42,2 Kilometern vor seinem Landsmann Boris Stein und dem Südafrikaner Matt Trautmann für sich entscheiden. Der Schlüssel dazu lag in einer ausgeglichenen Leistung in allen drei Disziplinen: „Das Schwimmen war eigentlich gut, ich habe nur leider den Moment verpasst, als sich die Führungsgruppe geteilt hat und das ein wenig verschlafen. Den Rückstand konnte ich auf den ersten zehn Radkilometern bergauf wieder zufahren. Und dann kam bergab Kristian Høgenhaug an mir vorbei geflogen, so etwas habe ich noch nicht erlebt. Der Kerl ist richtig, richtig stark gefahren!“ 

In der Tat ließ der Däne auf der anspruchsvollen Radstrecke zunächst alle anderen Profis alt aussehen und fuhr einen Vorsprung von über sechs Minuten auf Böcherer heraus, der sich bald als erster Verfolger vom restlichen Feld löste – und sich richtig wohl fühlte: „Ich hatte bergauf gute Beine und vor allem war ich den ganzen Tag über wach und aufmerksam. Da waren keine Energielöcher oder mental schwierige Phasen.“ 

Gegen Ende der harten Radstrecke durch die Feuerberge Lanzarotes kam Böcherer dem Dänen dann wieder näher: „Die Bedingungen mit extremem Wind waren wirklich hart, ich habe aber mitbekommen, dass ich den Sechs-Minuten-Abstand halbieren konnte, was mich natürlich beflügelt hat.“ Bis in die zweite Wechselzone kam Böcherer bis auf zweieinhalb Minuten an Høgenhaug heran – und blieb zu Beginn des Marathons erneut cool: „Ich hatte mir vorgenommen, die ersten fünf Kilometer einfach nur meinen Rhythmus zu finden und zu laufen, als sei mir das Rennen total egal. Das habe ich zum Glück auch geschafft und konnte dann nach knapp zehn Kilometern die Führung übernehmen. Ab jetzt war ein Rennen! Ich hatte richtig Lust auf Laufen und konnte ohne große Probleme bis zur letzten Schleife rennen. Allerdings hat sich dann so langsam die geringe Dichte an Verpflegungsstationen bemerkbar gemacht und ich musste dann jeweils gehend drei oder mehr Cola-Becher in mich hineinschütten, damit der Motor nicht auf den letzten Kilometern noch ausgeht.“ 

Ging er nicht mehr und Böcherer konnte nach 8:34:11 Stunden seinen zweiten IRONMAN-Sieg ausgiebig feiern: Bis der zweitplatzierte Boris Stein ins Ziel kam, dauerte es fast acht Minuten. Mit diesen Sieg hat sich Böcherer nicht nur auf Lanzarote und in der Triathlonweltspitze zurückgemeldet, sondern zugleich die begehrte Qualifikation für den IRONMAN Hawaii in der Tasche.

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Kategorien: Triathlon

PILOTSTUDIE KALTWASSERKÜHLUNG am Olympiastützpunkt Freiburg

Triaguide - Mi, 2021-06-30 20:10

Kaltwasserkühlung der unteren Extremitäten ist eine Form der Regeneration nach sportlicher Belastung. Zunehmend wird diese Methode von Spitzensportlern genutzt, um Schmerzen in der Muskulatur zu minimieren und die Erholung nach dem Training zu beschleunigen. Eine beschleunigte Kurzzeiterholung (Stunden bis Tage) kann die Wettkampfleistung verbessern, höhere Trainingsbelastungen ermöglichen oder den Effekt einer gegebenen Trainingsbelastung verstärken. In diesem Zusammenhang wird kaltes Wasser der Bezeichnung gerecht, sobald es Temperaturen von unter 15 Grad Celsius hat.

Vor diesem Hintergrund wurde am Olympiastützpunkt Freiburg-Schwarzwald eine Pilotstudie konzipiert und durchgeführt, die eine Annäherung an den richtigen Kühlungsprozess darstellen und die Frage beantworten soll, ob es einen Unterschied zwischen der Kaltwasserkühlung durch „Icebein“ und der „aktiven“ Regeneration gibt. Untersucht wurden die abhängigen Variablen subjektive Muskelschmerzen, die Regeneration und die sportliche Leistungsfähigkeit. Die nach Ein- und Ausschlusskriterien randomisiert in zwei Gruppen zugeteilten Teilnehmer sind sportlich aktive Männer im Alter von 19 – 26 Jahren ohne geistige oder gesundheitliche Einschränkungen. Die beiden Interventionsgruppen sind in einem Cross-Over Design einer „Icebein“ und einer “Aktiven“–Regenerationsgruppe zugeteilt, sodass jeder Teilnehmer jede Bedingung durchlaufen und somit auch beide Regenerationsarten miteinander vergleichen konnte.

Bedeutung Regeneration

Sportliche Aktivität ist geprägt von Faktoren der Belastungsart, -dauer und -intensität. Abhängig vom Umfang dieser Faktoren und der damit verbundenen Erholungszeit entstehen Schädigungen an der Muskulatur, Entzündungs- und Ermüdungserscheinungen im Nervensystem, ebenso kommt es zum Energiesubstratabbau. Gerade im Leistungssport erfolgen durch enge Trainings- und Wettkampfzyklen vermehrt physische Belastungen, die sich negativ auf die Muskelfunktion und -empfinden und folglich auch übergreifend auf die Performance auswirken. Daher ist eine schnelle Regeneration umso bedeutsamer geworden. Nach der Metaanalyse von Bleakley et al. 2012 ist die Kaltwasserkühlung die meist angewandte Regenerationsmethode nach sportlicher Aktivität, um die „Delayed Onset Muscle Soreness“ (DOMS) hinauszuzögern. Die DOMS sind mikroskopisch kleine Risse im Muskelgewebe, die als trainingsinduzierte Muskelschäden bezeichnet werden und zu einem verzögert auftretenden Muskelkater führen können. DOMS erreichen ihren Höhepunkt üblicherweise zwischen 24 und 48 Stunden – teilweise auch bis zu 72 Stunden – nach dem Training und sind gekennzeichnet durch Muskelverkürzung, erhöhte passive Steifigkeit, Schwellung, Abnahme von Kraft und Leistungund veränderte Propriozeption.

Wirkungsweise Kaltwasserkühlung

Der physiologische Hintergrund der Kaltwasserkühlung basiert auf der Abfuhr von Körperwärme durch die Verringerung der Gewebstemperatur. Diese zeigt sich in einer verringerten Muskelschmerzwahrnehmung, sodass sich der Körper nach dem Training „wacher“ anfühlt und ein geringeres Ermüdungsgefühl verursacht. Darüber hinaus senkt der Körper aufgrund der Kälte die Herzfrequenz und das Herzzeitvolumen und induziert eine Vasokonstriktion. Mögliche Resultate sind kleinere Gefäßdurchmesser, ein reduziertes Auftreten von Ödemen und eine verbesserte Sauerstoffversorgung der Zellen. Um die Kerntemperatur des Körpers aufrechtzuerhalten steigt zusätzlich der zentrale Stoffwechsel an, was den Transport von Abfallprodukten begünstigt. All diese Effekte könnten in Komposition die durch körperliche Betätigung verursachten Entzündungen verringern, indem sie den Tod oder die Schädigung hypoxischer Zellen mindern und durch Verringerung der Infiltration von Leukozyten und Monozyten die Schädigung des Sekundärgewebes minimieren.

Die ersten Kontaktminuten mit dem kalten Wasser verursachen eine Hautkühlung und anschließend eine neuromuskuläre Abkühlung. Nach 20 Minuten mit Kaltwasserkontakt spricht man von einer Langzeitimmersion und der tiefen Gewebskühlung. Die Kühlung des tiefen Gewebes ist allerdings kontraproduktiv für sportliche Aktivität, da sie zu einer Nervenblockade und somit zu Dysfunktion der Muskulatur und peripherer Lähmung beiträgt. Dies bedeutet, dass extreme von unter 10 Grad Wassertemperaturen zu Kontraindikationen beitragen und die Regeneration und daher auch im Umkehrschluss die Performance schmälern können.

Empirische Untersuchung

Einige Studien konnten bereits beweisen, dass unter der Voraussetzung der richtigen Durchführung der Kaltwasserkühlung, das Eintauchen in kaltes Wasser eine Möglichkeit ist, schneller zu regenerieren. Dabei konnte bereits beobachtet werden, dass es erst nach zehn Minuten in kaltem Wasser, zu einer Veränderung im Blut kommt. Deshalb wurden auch bei der Pilotstudie in Freiburg zahlreiche Faktoren wie Dauer der Kühlung (mindestens zehn Minuten), Wassertemperatur, Art und Intensität des Trainings sowie der Zeitpunkt zwischen Trainings- und Erholungssitzungen berücksichtigt und wissenschaftlich untersucht, und zwar durch objektive Kriterien und subjektive Fragebögen. Vor dem Hintergrund, dass es kein allgemeingültiges Konzept für eine optimale Regeneration gibt, wurde hinsichtlich Dauer, Temperatur und Abstand zwischen der Belastung und Regeneration ein Setting erstellt, das auf Basis des bisherigen Forschungsstandes den größtmöglichen Erfolg verspricht. Die Konzeption sah vor, dass gleich nach einem Radsprintprotokoll die „Icebein“ oder alternativ die „Aktive“-Regeneration durchgeführt wurde. Nach dem bisherigen Forschungsstand sollte sie möglichst zeitnah (0-3 Stunden) nach der Belastung erfolgen, um eine Auswirkung auf die physiologischen Prozesse zu erzielen.

Die Teilnehmer der Icebein-Gruppe setzten sich bei einer Temperatur von 10 Grad Celsius für 15 Minuten in die Eishose. Da der Körper nach Anstrengung mehr Wärme produziert und ausstößt, musste die Temperatur nach einem Probedurchlauf um zwei Grad Celsius nach unten reguliert werden (8 Grad Celsius), um während der gesamten 15 Minuten eine konstante Kühlung bei zehn Grad Celsius zu ermöglichen. Die „Aktive“ Regeneration fand in Anlehnung an das Protokoll von Lane und Wenger (2004) statt. Hier wurde anhand des Körpergewichts der zu überwindende Widerstand (in Watt) ermittelt, bei dem dann zwischen 65 und 85 Umdrehungen pro Minute geradelt werden musste. Die Teilnehmer konnten ihre Leistung auf dem Fahrrad stets über einen Monitor verfolgen und korrigieren.

Abbildung 1: Versuchsdesign

Alle Teilnehmer mussten nach einem standardisierten Aufwärmprogramm identische Radprogramme absolvieren und dieses nach 24 Stunden wiederholen. Auch die Rahmenbedingungen für die Erholungsphasen Icebein (Kleidung, Dauer, Wassertemperatur) und aktive Regeneration (Dauer, Widerstand) waren vorgegeben. Nach einer einwöchige „Auswaschphase“ (zur Vermeidung von Überhangeffekten) wurde das Radprogramm wiederholt, jedoch die Regenerationsart gewechselt. Mithilfe begleitender Fragebögen wurden diverse Daten rund um den Muskelzustand, das Körpergefühl und den Schlaf erhoben.

Fazit

In dieser Pilotstudie wurde die Auswirkung von „Icebein“ und „Aktiver“-Regeneration auf die Schmerzen in der Muskulatur, die subjektive Regeneration und die Gesamtarbeit (in Kj) nach einem hochintensiven Radsprintprotokoll untersucht. Dabei konnte ein signifikanter Anstieg der Schmerzen in der Muskulatur beobachtet werden, und dies bereits eine Stunde nach dem Radsprintprotokoll.

Die Kaltwasser-Intervention durch die „Icebein“-Anwendung stimuliert die Kälterezeptoren und verursacht eine Vasokonstriktion der peripheren Blutgefäße, wodurch das Blut in den wärmeren Kern umgeleitet wird. Es wird angenommen, dass die Muskeldurchblutung und der Muskelstoffwechsel reduziert werden, was dazu beiträgt, Entzündungsreaktionen wie zum Beispiel Ödeme oder lysosomale Aktivität zu reduzieren. Der Peak der Muskelschmerzen ist bereits eine Stunde nach dem Radsprintprotokoll erreicht und sinkt über die folgenden 24, 48 und 72 Stunden kontinuierlich ab. Hingegen zeigte die „Aktive“-Regeneration das typische Bild des verzögerten Muskelkaters. Der Peak der Muskelschmerzen wird erst 24 Stunden nach dem Radsprintprotokoll erreicht und hält sich bis zu 48 Stunden danach auf ähnlichem Niveau. Die „Icebein“-Intervention erleichterte folglich den Erholungsprozess.

Alle Probanden zogen die Kryotherapie mit icebein der normalen, aktiven Erholung vor. Ebenso konnte gezeigt werden, dass die Kälteverteilung auf der Hose überall gleichmässig verteilt und genau auf der Höhe der angezeigten Temperatur lag.    

Aufgrund der geringen Stichprobengröße und der methodischen Limitation kann dieser Datensatz jedoch keine kausalen beziehungsweise endgültigen Aussagen über den Unterschied der beiden Regenerationsarten liefern. Diese Studie dient vielmehr der Erkenntnisgewinnung und Effektstärken-Ermittlung, um die Grundlage für ein weiterführendes Forschungsprojekt zu liefern.

Raphaela Lamprecht

Anmerkung die Pilotstudie inklusive Literaturnachweis Quellennachweis liegt der triaguide Redaktion vor

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Kategorien: Triathlon

„Bist du zufrieden?“ Nein, aber glücklich! Mein Austria eXtreme Triathlon

Triaguide - Mi, 2021-06-30 17:55

„Bist du zufrieden?“ war wohl die mir am häufigsten gestellte Frage bei der Finisher-Zeremonie des Austria eXtreme Triathlon. „Nein, zufrieden bin ich nicht mit meinem gestrigen Rennen, aber ich bin sehr glücklich damit“.

Diese etwas kontrovers klingende Aussage trifft meine Gefühlslage am besten. Mein emotionaler Tränenausbruch im Ziel, die Mischung aus Müdigkeit, Glück, Stolz, Enttäuschung und aber vor allem Dankbarkeit steckt mir noch mehr in den Knochen als die 14 Stunden und 30 Minuten lang dauernde körperliche Hochleistung.

14 Stunden und 30 Minuten waren mindestens zwei Stunden länger als das auf meinem persönlichen Plan stand und auch das insgeheim von mir erhoffte Podium war mit dem 9. Gesamtrang letztlich meilenweit entfernt. Ich hatte während des Bewerbs bereits 10 Stunden Zeit, mich damit auseinander zu setzen, dass der Austria eXtreme wohl für mich nicht mein sportlich größter Erfolg werden wird. Je länger der Bewerb dauerte, desto einfacher war das für mich zu akzeptieren.

DAS. IST. SPORT.

Mehr gibt es dazu eigentlich nicht zu sagen, denn diese drei Worte beschreiben in Kürze alles, was an möglichen Ursachen oder Ausreden parat stehen könnte. Selbst wenn ich welche gefunden hätte, würde es nichts mehr ändern. Ich möchte euch ab jetzt auf eine Reise durch meine Gefühlswelt und meinen Wettkampftag mitnehmen.

Die Ausgangsposition konnte besser nicht sein. Ich war bereit. Nach meinem starken Auftritt im Jahr 2019 habe ich an allen Stellschrauben gedreht, um noch besser in Form bei meinem Hauptwettkampf zu sein. Auch wenn der Austria eXtreme Triathlon eigentlich nicht von Beginn an mein Ziel war, sondern der Double Ultra in Bad Blumau, war die Vorfreude auf die Veranstaltung unendlich groß.

Ein toller und trainingsreicher Winter, ein großartiges Team aus Trainern und Leistungsdiagnostikern, die Crew von Allergosan rund um Simone Kumhofer und nicht zuletzt die erstmalige Zusammenarbeit mit unserem Mentaltrainer Wolfgang Seidl haben mich optimal auf den Bewerb hin vorbereitet.

Die Ergebnisse im Training und den Wettkämpfen im Vorfeld waren großartig, mein Gewicht 5-6 Kilogramm unter jenem, das ich vor zwei Jahren hatte. Das gepaart mit der Erfahrung aus meinem letzten Antreten lieferte die perfekten Grundvoraussetzungen für ein besseres Ergebnis.

Mental war ich locker – mit dem zweimaligen Sieger Michael Strasser musste man den Favoriten nicht suchen. Ich war mir zwar sicher, ihn an einem perfekten Tag fordern und auch schlagen zu können, habe aber meinen Fokus immer auf mich und meine Leistung gelegt.

Der Vortag des Rennens war für mich sehr entspannt – Race Briefing, Abholung der Startunterlagen und letzte organisatorische Dinge. Ich schlief kurz, aber sehr gut und wachte am Samstag um 1:30 Früh frisch und munter auf. Ich hatte mich selten so locker und motiviert gefühlt, ich war mir sicher, dass heute der perfekte Tag sein würde.

Als um 4:30 der Startschuss fiel, begann das Rennen schon nicht so ganz in meinem Sinne zu laufen. Ich schwamm zu langsam und zögerlich los und die Schlägerei war sehr unangenehm. Bei der ersten Boje bekam ich von meinem Vordermann noch einen unabsichtlichen Tritt in meine Kronjuwelen, was mir erst eimmal für ein paar Sekunden die Luft raubte. Ich versuchte einen guten Rhythmus zu schwimmen und konnte mich etwas nach vorne arbeiten. Der Rückweg gegen die Strömung war geprägt von Hektik – eine große Gruppe hatte sich formiert und die Kombination aus Faustschlägen und herein stehenden Ästen behagte mir so gar nicht.

Am Ende verließ ich die Mur an ungefähr 15. Stelle rund 8 Minuten langsamer als vor zwei Jahren. Ich hatte damit gerechnet, beim Schwimmen Zeit einzubüßen, schließlich konnte ich, wie so viele andere auch, im Winter kein Schwimmtraining absolvieren. Doch es störte mich nicht, denn ich wusste, dass der Bewerb hier nicht entschieden wird. Ich wechselte schnell und machte mich auf die Radstrecke. Ich hatte von Beginn weg großartige Beine und fuhr gemeinsam mit Bernd Pöllabauer in fairem Abstand die ersten Kilometer. Nach etwa 10 Kilometern kam Strasser von hinten angebraust und war „auf Krawall gebürstet“. Sehr offensiv attackierte er vorbei und das wollte ich mir nicht entgehen lassen.

Ich folgte ihm über die ersten beiden kleinen Anstiege, die aber nicht mehr als ein Vorgeplänkel waren. Letztlich kristallisierte sich eine dreiköpfige Spitzengruppe mit mir, Strasser und dem späteren Sieger Horst Langmaier heraus. Wir fuhren ein gutes Tempo durch den Teigitschgraben, alles war soweit in Ordnung. Einzig Strasser wirkte auf mich etwas hektisch und unruhig – es war ihm wohl nicht so Recht, dass er sich nicht absetzen konnte. Ich ließ mich nicht aus der Ruhe bringen, meine Watt stimmten und ich war in Schlagdistanz – besser konnte die Ausgangslage kaum sein.

In Köflach nützte Strasser dann die Gunst der Stunde und attackierte bei der Ampel, wo er sich nicht ganz risikolos vor dem entgegen kommenden Verkehr über die Straße quetschte. Langmaier und ich warteten den Verkehr ab und fuhren erst dann auf die Straße Richtung Gaberl. Das Loch, das entstanden war, wollte und konnte ich zu diesem Zeitpunkt nicht zufahren. Bei meiner Besichtigung 10 Tage zuvor war ich das Gaberl sehr flott gefahren und hatte am Sölkpass dann etwas schwerere Beine. Dieses Jahr wollte ich eine andere Taktik wählen. Das Gaberl kräfteschonend fahren und auf meine neu entdeckte Laufstärke vertrauen. So fuhr ich das Gaberl in meinem Tempo kontrolliert hoch und war mir sicher, dass zumindest einer der beiden dieses hohe Tempo bereuen würde. Als ich, mittlerweile hinter Pöllabauer zurück gefallen, auf Platz 4 am Gaberl angekommen war, hatte ich immer noch eine ähnliche Zwischenzeit wie vor zwei Jahren, als ich komfortabel in Führung lag. Also alles noch im grünen Bereich.

Die Abfahrt lief gut und ohne Zwischenfälle. Die zweite Hälfte des Radbewerbes konnte beginnen. Doch plötzlich bemerkte ich, dass nichts mehr ging – und damit meinte ich wirklich nichts. Meine Beine waren zu und ich brachte keinen Druck mehr auf das Pedal. Es fühlte sich an, als würde eine Schraubzwinge meine Oberschenkel zusammen drücken.

Energetisch fühlte ich mich gut, ich war ernährungstechnisch perfekt versorgt, war motiviert, aber es ging NICHTS. Ich fuhr mit 30 Kilometern pro Stunde dahin und verlor einen weiteren Platz. Als jemand, der seinen Körper wirklich sehr gut kennt, wusste ich, dass das kein vorübergehendes Problem war, sondern dass hier etwas grundsätzliches falsch läuft. Vielleicht war ich zu radikal in meiner Sitzposition gewesen, hatte der Aerodynamik zu viel Bedeutung zugemessen? Ich wusste, ich konnte die enge Position fahren, aber 1000 Prozent wohl gefühlt habe ich mich damit nie. Damit nehme ich euch schon mit auf meine Gedankenspiele, die ich während dieser Phase hatte. Ich würde jetzt gerne sagen, dass ich es selbst war, der sich aus dieser negativen Situation heraus gezogen hat, doch dann würde ich mich mit fremden Federn schmücken. Ich signalisierte meinen Betreuern im Auto sogar, dass ich aufhören würde, weil es sinnlos sei. Vor allem Philipp, meinem Trainer ist es zu verdanken, dass ich weiter gemacht habe. Ich glaube zwar nicht, dass ich wirklich ausgestiegen wäre, doch mein Mindset war durch und durch negativ. Ich hatte null Spaß daran, weiter zu fahren, was auch daran lag, dass ich diesen Streckenabschnitt von Zeltweg bis ins Lachtal mit seiner leichten Steigung wirklich nicht mochte.

Ich fuhr meinen 150 Watt-Trott dahin (mehr ging nicht) und schüttelte gefühlt im Sekundentakt ungläubig den Kopf. Eine kurze Pinkelpause musste auch sein – ich war nicht mehr im Rennmodus und mein Glaube an ein Comeback an diesem Tag war verschwunden. Im Anstieg nach Lachtal verlor ich Position um Position und konnte nichts dagegen tun.

Dass mich kurz vor dem Ende des Anstiegs mein Mitstreiter Georg Michl überholt hat, war für mich die wohl prägendste Szene des Tages. Georg ist, für alle, die ihn nicht kennen, Sportjournalist bei der Kleinen Zeitung und ein Radsport-Verrückter. Als IRONMAN-Finisher hat er schon gezeigt, dass er auch Triathlon kann, aber in den letzten Jahren hatte er sich eher dem Radfahren gewidmet. Georg ist ein Bär mit mehr als 2 Metern Körpergröße und einem Gewicht von mehr als 100 Kilogramm.

Man kann sich vorstellen, was es normalerweise für ein Gefühl ist, von jemandem bergauf überholt zu werden, der etwa 45 Kilogramm mehr wiegt als man selbst. Da Georg normalerweise auch nicht um einen markanten Spruch verlegen ist, hab ich mich schon auf eben einen solchen eingestellt. Was dann aber folgte, war für mich der Beweis, wie großartig und verbindend Sport sein kann. Auf einfühlsame Art und Weise hat er mich gefragt, was los wäre und mit mir ein Gespräch geführt, das mein Mindset komplett ins Positive verändert hatte. Ich weiß nicht, warum es gerade diese Situation war, aber ich bekomme selbst beim Schreiben noch Gänsehaut. Ich ließ Georg ziehen und stoppte kurz bei meinen Betreuern. Meine Laune war plötzlich großartig und ich hatte meine Freude wieder. Ich wusste, dass das Rennen sportlich für mich gelaufen war, aber ich wollte durchkommen.

So quälte ich mich über den nächsten Anstieg und schließlich auch noch mit einer springenden Schaltung über den Sölkpass. Ich verlor noch einige weitere Plätze und erreichte die Sölksperre mit einer Radzeit von 7 Stunden und 25 Minuten. Mehr als 30 Minuten langsamer als vor zwei Jahren. Ich nahm es in der Wechselzone mit Humor, ich war auf Platz 12 oder 13 zurück gefallen, aber ich wollte natürlich das Ziel sehen. Mein Team und vor allem meine Begleiterin Karin hatten so viel auf sich genommen, um mir an diesem Tag zu helfen, das war ich ihnen schuldig.

Zu Beginn war der Lauf unglaublich schwer für mich. Ich musste mehrmals stoppen, aber Philipp, der mich auf den ersten 2 Kilometern begleitet hatte, fand wie immer die richtigen Worte, um mich zu motivieren. Unbewusst war hier eine gewisse Angst verankert, weil exakt dort vor zwei Jahren meine Magenprobleme und Bauchkrämpfe begannen, die mir einen dort noch möglichen Sieg oder zumindest das Podium gekostet hatten.

Doch in diesem Jahr lief alles rund – zumindest magentechnisch. Hier muss ich ein riesiges Dankeschön an meinen Partner Allergosan und OMNi BiOTiC aussprechen. Einerseits haben wir mit der gezielten Arbeit mit Analysen des Mikrobioms und der Verwendung von auf mich abgestimmten Darmbakterien bereits im Vorfeld viel richtig gemacht. Ein Problem, das mich bis zum Schluss beunruhigte, war jedoch die Versorgung während des Rennens. Auch wenn wir mit einem 5-Stündigen Glukose-Test unter Belastung die optimale Kohlenhydrat-Strategie schon heraus gefunden haben, war immer noch die Unsicherheit mit der Verträglichkeit da. Ich habe im Training und in der Vorbereitung vor allem auf Wachsmaisstärke (Vitargo) vertraut, die den Blutzuckerspiegel sehr konstant oben hält, hatte aber das Problem, dass sich das Pulver nicht gut löste und es ein Glücksspiel war, wie viel davon im Magen landete und wie viele in meiner magentafarbenen Radflasche kleben blieb. Als ich erfuhr, dass OMNi BiOTiC eine Woche vor meinem Bewerb beim Apfelland-Triathlon bereits die erste Version des bald erscheinenden neuen Sportgetränks Carbo Tonic dabei hatte, sicherte ich mir nach dem Rennen noch genug von dem wertvollen Pulver. Es war mir bewusst, dass es ein Risiko ist, neue Getränke ohne ausreichende Selbsttests zu probieren, doch mein Vertrauen war groß. Als Simone mir die Zusammensetzung kurz erläuterte, war ich sicher, ich würde es einfach probieren. Neben dem angenehmen Pink-Grapefruit-Geschmack war es vor allem die Löslichkeit, die das Hauptargument war, es auch ohne Belastungstest zu verwenden. Dieses Risiko hat sich bezahlt gemacht – es war meine erste Langdistanz seit langer Zeit, in der ich nicht das geringste Magenzwicken hatte.

Und so ging es ohne Magenprobleme auf die erste Hälfte der Laufstrecke. Mit Ausnahme einer langen und steilen Wiese ist die Strecke hier tendenziell flach bzw. bergab. Auch wenn mir die Hitze wirklich zu schaffen machte, konnte ich eine halbwegs vernünftige Pace laufen und kam ohne große Probleme voran. In Anbetracht der Situation und dass ich vor allem das Finish im Kopf hatte konnte ich mich aber nicht mehr bis auf das Letzte quälen.

Ich konnte auf der Laufstrecke noch ein paar Plätze gut machen und erfuhr, dass Michi Strasser aus dem Rennen ausscheiden musste. Meine Verwunderung darüber hielt sich in Grenzen. Mir war es letztlich nicht mehr wichtig, ich hätte ihm den Sieg sportlich gegönnt, wenn er am Ende der Schnellste gewesen wäre. Genau so wie ich mich für Horst Langmaier freue und ihm gratuliere, dass er an diesem Tag der Stärkste war. Wie heißt es so schön: to finish first, you have to finish first!

Und eben dieses Finish ist es, was mich so glücklich macht. Die letzten 17 Kilometer mit meiner Begleiterin Karin waren für mich das Highlight des Tages – einfach positiv und schön. Auch, wenn wir nicht ganz so schnell waren wie vor zwei Jahren, so war es in diesem Jahr einfach unbeschreiblich. Anstatt des „finale furioso“ von der Südwandhütte zum Ziel vor zwei Jahren sind wir gemütlich die letzten 1,4 Kilometer herunter spaziert, bevor wir uns nach 14 Stunden und 30 Minuten Arm in Arm als Finisher des härtesten Triathlon der Welt feiern lassen konnten.

Die Umarmungen von Karin, Philipp, meinem Vater und der Familie Schwarz sowie Katis Sprachnachrichten aus der Ferne haben mir mehr bedeutet als das möglich gewesene Podium dieses Rennens.

Denn erst, wenn man am nächsten Tag mit dem Auto nach Hause fährt, weiß man, wie verdammt lange und wie verdammt hart dieses Rennen ist und wird demütig. Die Demut, es nicht als selbstverständlich zu sehen, so ein Rennen bestreiten zu dürfen und es auch zu schaffen, hat mir im Vorfeld wohl etwas gefehlt.

Ich bin froh, dass dieses Projekt nun abgeschlossen ist und freue mich auf neue Herausforderungen. Welche dies sein werden, entscheiden mein Körper, mein Kopf und meine zeitlichen Möglichkeiten. Jetzt ist erst einmal ein paar Tage körperliche Ruhe angesagt, bevor ich mich neuen Aufgaben im Sport und im Leben stelle.

Zum Ergebnis Austria eXtreme Triathlon 2021

Vielen Dank an meine Partner und Unterstützer!

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Kategorien: Triathlon

EM am Walchsee – Funk gewinnt, Steger holt Silber

Triaguide - So, 2021-06-27 18:47

Ihm Rahmen der Challenge Kaiserwinkl-Walchsee fand heute die Europameisterschaft auf der Mitteldistanz statt. Bei Kaiserwetter am Fuße des Zahmen Kaisers belohnte sich der Tiroler Thomas Steger nach einer großartigen Aufholjagd mit EM-Silber. Gold ging an Frederik Funk (GER) und Bronze eroberte der Belgier Bart Aernouts erst wenige Meter vor dem Ziel auf dem blauen Teppich. Bei den Damen siegte Olympiasiegerin Nicola Spirig (SUI) vor Anne Haug (GER) und Marta Bernardi (ITA). Aus österreichischer Sicht belegte Simone Kumhofer bei den Damen Platz 10.

Heim-EM in Walchsee
Die Region Kaiserwinkl Walchsee bot heute den idealen Rahmen für die Europameisterschaften auf der Mitteldistanz. Der Startschuss für die 1,9km Schwimmen, 90km Radfahren und 21km Laufen erfolgte um 08:30 Uhr bei idealstem Triathlonwetter. 52 Herren und 23 Damen gingen um EM-Gold, -Silber und -Bronze ins Rennen. Darunter mit Thomas Steger, Martin Bader, Thomas Angerer und Stephan Benedikt, sowie Simone Kumhofer auch fünf Österreicher.

Steger mit schnellster Laufzeit zu Silber
Mit knapp zwei Minuten Rückstand ging Steger ach dem Schwimmen auf die Radstrecke. Während Frederic Funk (GER) und Ruben Zepuntke (GER) das Tempo an der Spitze hochhielten, versuchte der Tiroler den Abstand zu halten. Funk, der vor wenigen Wochen mit seinem Sieg bei der Challenge St. Pölten gezeigt hat, dass er bei der EM zu den Topfavoriten zählt, ließ nichts anbrennen und wechselte gemeinsam mit seinem Landsmann auf den abschließenden Halbmarathon.

Mit knapp sieben Minuten Rückstand auf Funk und in Schlagweite auf Platz drei ging der Lokalmatador Thomas Steger dann als Vierter auf die Laufstrecke. Auf Platz 13 liegend stieg der Vorarlberger Martin Bader vom Rad ab. Bereits auf den ersten Kilometern zeigte der Deutsche Funk dann, dass er wegen EM-Gold nach Walchsee gekommen ist. Kilometer für Kilometer konnte der laufstarke Thomas Steger Zeit auf seine Konkurrenten gutmachen und nicht nur den drittplatzierten Italiener Molinari sondern auch noch Ruben Zepuntke nach der dritten von vier Laufrunden überholen. Mit einer großartigen Pace von 3:16 min/Kilometer überquerte der Tiroler mit der schnellsten Laufzeit dann sensationell als Zweiter die Ziellinie. Das Podium komplettierte im Zielsprint der Belgier Bart Aernouts. Bader wurde toller 11., Thomas Angerer 27. und Benedikt Stephan 32.

Spirig bei den Damen das Maß aller Dinge
Die Schweizer Olympiasiegerin Nicola Spirig war bei den Damen das Maß aller Dinge. Nach kurzer Zeit auf dem Rad setzte sich die 39-Jährige an die Spitze des Feldes und dominierte das Rennen. Die sechsfache Europameisterin auf der Olympischen Distanz setzte sich gegenüber der Deutschen Hawaiisiegerin Anne Haug durch und holte sich in 3:58:00 ihren ersten Europameistertitel auf der Mitteldistanz. Simone Kumhofer wurde 10.

Stimmen
„Es war hart! Ich konnte mich nie erholen. Den Schwimmrückstand habe ich erwartet, aber auf der ersten halben Radrunde habe ich viel Zeit verloren. Die müssen unglaublich gut gefahren sein. Auf der zweiten Runde konnte ich den Abstand konstant halten. Die erste Laufrunde war dann ziemlich hart, aber dann ist es von Runde zu Runde besser geworden. Ich bin sehr glücklich mit Silber. Meine Leistung, die war richtig gut! Der Freddie (Anm.: Frederic Funk) ist derzeit wahnsinnig gut drauf, da kann man nur gratulieren!“, so Thomas Steger im Ziel.

„Ich verneige mich vor den Veranstaltern und Helfern. Sowohl diese Woche in Walchsee als auch letzte in Kitzbühel. Unter diesen Voraussetzungen so tolle Bewerbe umzusetzen ist großartig. Bedanken möchte ich mich auch beim Land Tirol, welches uns trotz strenger COVID-Bedingungen diese Events durchführen hat lassen!“, so ÖTRV-Vizepräsident Julius Skamen.

Podium für Bader in Wels
Nach Wien und Kitzbühel reihte sich Wels in die Riege der heimischen Austragungsorte von Junioren-Europacupbewerben ein. Jan Bader holte dabei den großartigen 2. Platz. Auf seinen ersten Sieg fehlten ihm nur 9 Sekunden. Mit dem 5. Platz durch Niklas Keller und dem 6. Platz durch Simeon Dolinschek konnte ein starkes Gesamtergebnis der österreichischen Starter erzielt werden.

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Kategorien: Triathlon

Alles bereit für die Mitteldistanz-EM am Walchsee

Triaguide - Fr, 2021-06-25 13:26

Nach der Super-Sprint-EM vergangenes Wochenende in Kitzbühel erwartet nun die Region Kaiserwinkl-Walchsee am kommenden Sonntag im Rahmen des Challenge-Bewerbes die besten Triathlon-Mitteldistanz Athleten Europas.  Aus österreichischer Sicht werden neben Simone Kumhofer bei den Damen, Thomas Steger, Martin Bader, Matthias Hohlrieder, Stephan Benedikt und Thomas Angerer im Elite-Rennen um Top-Plätze kämpfen. Auch in Wels wird am Sonntag internationaler Triathlonsport vom Feinsten geboten: Beim Junioren-Europacup messen sich Österreichs Nachwuchsathleten mit der europäischen Spitze. Beide Bewerbe finden unter strengen COVID-Auflagen statt, werden aber live gestreamed.

Top-Starterfeld in Walchsee
Nach der pandemiebedingten Absage im Vorjahr finden in den kommenden Tagen in Walchsee die Multisport-Europameisterschaften auf der Triathlon Mitteldistanz (1,9km Schwimmen, 90km Radfahren, 21km Laufen), im Aquathlon (1km Schwimmen, 5km Laufen) und im Aquabike (1,9km Schwimmen, 90km Radfahren) statt. Ein hochkarätiges Starterfeld mit u.a. einer Olympiasiegerin (Nicola Spirig/SUI) und einer Hawaii-Siegerin (Anne Haug/GER) hat sich für Sonntag angesagt. Sechs rot-weiß-rote Athleten werden versuchen hier vorne mitzumischen. Der EM-Auftakt findet bereits heute Abend mit dem Aquathlonbewerb statt. Auch in den jeweiligen Altersklassen wird um EM-Gold, -Silber und -Bronze gekämpft. Über 200 österreichische Age Group Athleten konnten sich für die Heim-EM in den drei Bewerben qualifizieren.

ÖTRV-Starter Europe Triathlon Multisport-EM, Mitteldistanz (alphabetisch)

Simone Kumhofer (OMNI-BIOTIC POWERTEAM Sportverein, STMK)

Thomas Angerer (X3 Team Austria, S)
Martin Bader (Triathlonclub Dornbirn, V)
Stephan Benedikt (OMNI-BIOTIC POWERTEAM Sportverein, STMK)
Matthias Hohlrieder (SIG HARREITHER, OÖ)
Thomas Steger (pewag racing team, K)

Startlisten

Internationale Premiere in Wels
Internationales Rennflair gibt es am Sonntag auch in Wels, wo der Junioren Europacup über die Sprintdistanz (750m Schwimmen, 20km Radfahren, 5km Laufen) mit 25 rot-weiß-roten Talenten über die Bühne gehen wird. Nach Wien und Kitzbühel reiht sich nun auch die oberösterreichische Stadt mit einem Junioren-Europacup in die Riege der hochkarätigen internationalen Nachwuchsbewerbe ein.

Startliste

Programm

Donnerstag, 24. Juni 2021
17:00 Uhr Start Herren EM-Walchsee (Aquathlon)
17:10 Uhr Start Damen EM-Walchsee (Aquathlon)

Sonntag, 27. Juni 2021
08:30 Uhr Start Herren, EM-Walchsee (Mitteldistanz/Aquabike)
08:35 Uhr Start Damen, EM-Walchsee (Mitteldistanz/Aquabike)
10:00 Uhr Start Junioren, EC-Wels
10:45 Uhr Start Juniorinnen, EC-Wels

Sowohl das Rennen auf der Mitteldistanz (englisch / deutsch), als auch der Junioren-Europacup in Wels (LINK) werden live im Internet übertragen.

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Kategorien: Triathlon

Racing Double #1 – Austria eXtreme Triathlon – es geht los!

Triaguide - Do, 2021-06-24 20:55

Als ich mich im Oktober nach einem ernüchternden Erlebnis auf meiner Waage entschloss, wieder etwas mit Sport zu beginnen, konnte ich nicht ahnen, wo die ganze Sache letztlich enden würde. OK, ich höre schon auf – Leser meiner Blogs und alle, die mich kennen, hätten nichts anderes erwartet als irgend ein hohes sportliches Ziel, denn anders funktioniert ein Andreas Wünscher einfach nicht.

Der Gedanke eines „Doppel-Ironman“ geisterte mir schon sehr lange im Kopf herum – exakt sind es 8 Jahre. Als ich meinen Vater bei seinem ersten und bisher einzigen Double Ultra Triathlon betreute, war bei mir schon immer der Wunsch da, dies auch einmal zu versuchen. Mehr sollte es nicht werden – aber ein Doppelter – das ist innerhalb von 24 Stunden, also für mich persönlich hat das noch was mit Racing zu tun – deshalb lautet auch der Titel dieses Projekts „Racing Double“.

Nun, wie wir wissen, kommen Dinge oft anders, als wir es erwarten. Die Absage des Double Ultra Triathlon in Bad Blumau hat meine Pläne jäh verändert. All mein Training war darauf ausgerichtet, Anfang Juli in Höchstform zu sein und nun sollte das alles „für die Katz“ sein?

Schon während meiner Covid-Erkrankung, die ich im letzten Blog thematisiert habe, kam mir das eine oder andere Mal der Gedanke an den „Austria eXtreme Triathlon“. Nur so nebenbei, nicht vordergründig. Im Grunde hatte ich mit diesem Bewerb abgeschlossen – ein tolles Erlebnis, mit dem 6. Gesamtrang 2019 letztlich auch ein gutes Ergebnis – ich sah keinen Grund, noch einmal die Herausforderung von Graz bis auf den Dachstein anzunehmen. Keinen Gedanken hatte ich in seit dem letzten Zieleinlauf daran verschwendet, es noch einmal zu versuchen. Zu spezifisch war damals mein Training, meine Stärken wähnte und wähne ich prinzipiell in anderen Bereichen.

Doch plötzlich – vielleicht bereits in der Vorahnung, dass der Bewerb in Bad Blumau Covid-19 und den unsicheren Voraussetzungen zum Opfer fallen könnte, kam in mir der Gedanke auf, dass dies doch ein hervorragender „Plan B“ wäre. Als die Absage dann traurige Gewissheit war, galt es für mich schnell einige Telefonate zu machen. Zum Glück sind die Veranstalter des Austria eXtreme Triathlon wirklich liebe und langjährige Freunde und so war es mir noch möglich, sehr spät ins Starterfeld zu rutschen – vielen lieben Dank dafür an die Familie Schwarz.

Mein Team rund um Personal Peak und mein Hauptsponsor OMNi BiOTiC waren ebenfalls gleich mit dabei bei der Sache, sodass ich mich an die Umsetzung von Plan B machen konnte.

Verglichen mit dem Double Ultra ist der Austria eXtreme von kürzerer Dauer – 12-14 Stunden brauchen die schnellsten Athleten über 3,8km Schwimmen, 186km Radfahren mit knapp 4.000 Höhenmetern und 44 Kilometer Laufen mit knapp 2.000 Höhenmetern.

Höhenmeter, ja da war doch was – bergauf gelaufen war ich den gesamten Winter gefühlt keinen Meter. Während ich in der Vorbereitung auf mein Rennen 2019 von Oktober weg regelmäßig die Berge hochgewuchtet habe, galt mein Fokus eher der Entwicklung in flacheren Gefilden. Doch wenn mein Feuer erstmal entbrannt ist, dann bin ich nicht mehr aufzuhalten.

Mein großer Vorteil war, dass ich, etwas desillusioniert durch die Ergebnisse meiner ersten Leistungsdiagnostik, bereits beschlossen hatte, alles daran zu setzen, meinen Körperfettwert herunter zu bringen. Das ist mir mit der Reduktion von 17 auf 10 Prozent in rund 3 1/2 Monaten sehr gelungen. Im Jahr 2019 schaffte ich es nicht, mein Gewicht entscheidend runter zu bringen. Etwa 73-74 Kilogramm brachte ich auf die Waage, als ich vor zwei Jahren angetreten bin.

Doch in diesem Jahr gelang es mir, mein Gewicht auf 68-69 Kilogramm zu senken, was bergauf natürlich ein riesiger Vorteil ist. Wie mir das gelungen ist, das möchte ich einmal in einem eigenen Blog bearbeiten, das würde den Rahmen sprengen. Aber ich kann alle meine Freunde beruhigen, die sich angesichts meiner mittlerweile sehr schlanken Erscheinung Sorgen machen – ich musste dafür nicht hungern, ich habe keine Crash-Diät gemacht, sondern einfach richtig gut, gesund und in der Menge meinem Bedarf angepasst gegessen – that’s it.

Letztlich ergab dies einen Gewichtsverlust von 17 Kilogramm in 8 Monaten. Als ich im Oktober auf die Waage stieg, hatte ich das Höchstgewicht meines Lebens erreicht. Wenige Wochen vor dem Austria eXtreme bin ich erstmals in Gewichtsklassen vorgestoßen, die ich zuletzt als Radfahrer hatte.

Sixpack mit und ohne Speckmantel
Kategorien: Triathlon